表姐的身高只有155cm,表姐夫也不高，只有169cm,两人的儿子康康正在读初二，身高却长到了一米八。两人对孩子的身高非常满意，可有些好事者却暗地里说这孩子恐怕不是亲生的，不然怎么那么高？

其实，他们的怀疑也是正常的，因为表姐家还有一个女儿，比儿子还大3岁，可她的身高却只有一米六。两人也一度害怕孩子是基因突变，生怕有什么疾病，连忙带着孩子前往医院检查。

一系列的检查之后，儿科医生看着一个又一个数据，给表姐一个定心丸：孩子发育很好，没有任何早熟情况。表姐还和医生说起了自己的“育儿经”。

原来，她担心儿子的身高，和自己一样走上弯路，所以从孩子出生开始，就全权自己照顾。医生听后表示，在后天对身高干预方面，表姐有4点做的很好，因此，康康的身高才会长的这么高。

1.适当运动

适当的运动有助于孩子长高，运动可以促进生长激素的分泌。

医生提醒，运动不是疲劳、长久的运动。对于孩子来说，可以进行10分钟-20分钟短时间运动，可促进生长激素分泌和消化吸收。

如果运动量过大过强，容易出现身体疲劳，还会影响生长激素的分泌，不利于长高。

2.补充营养

如果说运动是外界刺激长高，那么营养摄入，便是内部供给长高的必需要素。

饮食这一块，是非常关键的。

首先，需要营养均衡

孩子不是吃肉、吃鱼吃得越多，才越好。

所谓后天营养主要指肉蛋奶、蔬菜、水果等物的补充，因为这些食物是维持人体正常运行的必备食品。

其次，摄入的量需要把控

能吃是福，吃得太多，对孩子而言并不是福。

孩子每日每种食物摄入的量，也是有限制的。虽说不至于精确到克，但至少大部分时间下，整体比例要差不多。

3.常吃促消化食物

4.早睡习惯

家长要让孩子养成早睡的习惯，长期熬夜不利于肠胃的消化，也不利于孩子生长激素的分泌。经常熬夜的孩子，身高也会受到影响。

因此，家长要带着孩子养成早睡的习惯，促进身体消化系统和生长激素的平稳运行。

从心理层面来说，孩子的身高，父母要顺其自然，不要表现得太焦虑。毕竟，比身高重要的东西还有很多，比如孩子的健康，父母若是长期焦虑，也会带动孩子的情绪，不利于孩子的增长。

但从行动层面来说，孩子的身高，家长可不能顺其自然。各位家长应在以上4方面下工夫，让孩子养成良好的习惯，那么长高自然不是难事。

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