有人曾说：“一个人最初级的保养是养外在，二流的保养是养生活习惯，一流的保养是养内心。”

深以为然。

一个人看起来年轻，并不仅仅在于皮肤，更是其精神状态和内心态度的表现。

有的人虽然年龄尚轻，看起来却倍显老态；

而有的人，虽年岁已高，却容颜犹如童颜。

倘若一个人，脸上有光，眼神通透，全身上下充满了活力，仿若时光没有在他身上留下任何痕迹，那么多半是因为他拥有下面几个保养内心的好习惯。

坚持阅读，是滋养精神的补品

作家毛姆曾说：“世上没有丑女人，只有不懂如何使自己看起来美丽的女人。”

能使一个人看起来美丽的方法有很多，但读书却是其中最根本、最能让人长久受益的一种。

同事茹女士就非常深刻地明白这个道理。

几年前，茹女士刚到公司时，给人第一眼的感觉就是普通。

瘦小的脸、不大的眼睛、有点塌的鼻梁，怎么看怎么普通。

唯一能让人稍微有点印象的，就是皮肤有点白，便再也没有其它特别之处。

当时，与茹女士一同进公司的，还有另外一个很漂亮的女孩。

漂亮女孩凭着外貌上的优势，在最开始的两三年确实占到了很多便宜：

虽然业务、能力样样不如茹女士，但一遇到涨工资、休假，却都是她的。

不过面对种种不公，茹女士并没有说什么，而是暗地里开始努力读书、学习。

她深刻明白，相貌上的缺陷，只能通过内在气质的培养和修炼来弥补，而阅读就是提升气质的绝佳途径。

因此，只要稍有闲暇，茹女士就忙着去读书，读中外名著、学古今诗词，做笔记、写日记，向书本学习做人。

她还经常浏览国内外时装刊物，研究服装搭配、化妆技巧，向书本学习美容方法。

除了读书，茹女士还报名参加了各种培训班，以提升自己的“软件”。

时间在她一年又一年的努力中过去了，如今的她已经成了公司里有名的“大美人”，气质清丽、妩媚动人。

即使已到不惑之年，她仍年轻充满魅力。

同时，在工作上，茹女士也早已凭着骄人的业绩晋身公司管理层。

反观当年占尽便宜的漂亮女孩，却因为一直没有读书、没有提升自己，还在当初的岗位上蹉跎着。

她的美貌也随着时间的流逝而渐渐消失了。

其实，无论是谁，不管是否天生貌美如花，保持年轻的方法永远都不是开美颜、开滤镜，而是打开书本去阅读。

正所谓：“唯有书色，艳比西子。”

在知识的装扮下，一个人相貌平平的人能散发出迷人的知性光彩，相貌俊美的人也能增添几分气韵。

阅读才是最高档的养颜佳品。

读的书多了，即使一个人的外在会被岁月所侵蚀，脸上会爬满皱纹，头上会长满白发。

但由书香所滋养出的精神长相，不仅不会随着时间衰老，反而会在时间的打磨下，愈加动人。

笑口常开，是抵御岁月的良药

如果世上真的存在一种药，服下即可让前一秒还面容枯槁、老态横生的人变得容光焕发、神采奕奕。

那会是什么？

曾在一本书上看到一位作家奇妙而深刻的经历。

卡森斯是一位作家，曾担任过一本著名杂志的编辑。

他因长期日夜操劳，患上了一种严重的病——关节性脊椎炎。

虽多方求医，但收效甚微，甚至还有不少名医诊断为不治之症。

卡森斯在疾病的长期折磨下，身体虚弱，面容憔悴不堪，看起来比实际年龄大了十岁不止。

后来在朋友的劝告下，他决定采用一种奇特的幽默疗法。

他不再以医院为家，而是住进了一家充满欢乐气氛的旅馆。

住到旅馆后，卡森斯每天面对不再是脸上满是烦恼与焦虑的病人，而是一群脸上时常带着欢乐笑容的服务员与旅客。

他的日常也不再是打针吃药，而是变成了看幽默风趣的喜剧片，与朋友们幽默地交谈、听人讲幽默故事。

可以说，搬到旅馆后，卡森斯每天都处于一种轻松欢快、无忧无虑的状态。

他每天发出的笑声可能比他过去一年发出的笑声还多。

渐渐地，卡森斯发现，一部10分钟的喜剧片，可以让他没有痛苦地睡上两小时。

同时，他还惊喜地发现，笑可以让他减轻发炎，而且“疗效”可以持续很久。

几个月后，奇迹出现了，卡森斯竟然恢复了健康。

而康复之后的他，整个人充满了活力，与之前的憔悴、老态相比，简直判若两人。

卡森斯的康复无疑让人惊奇。

由此可见，一个人若想要身体健康、青春永驻，笑口常开无疑是最好的药物。

生活当中，我们每天都不可避免地，需要面对很多烦恼和不如意。

但若任由脸上刻满情绪的印记，则即使敷再多的面膜、吃再多的养颜药，也无法恢复昔日健康、饱满的容颜。

莎士比亚曾说：“心里最好常保快乐，如此就能防止百害，延长寿命。”

笑容，是一个保持健康的法宝，也是对抗岁月的良药。

当你笑口常开，年轻的容貌自然会常在。

心态常青，是永葆青春的秘诀

美国作家萨缪埃尔.沃尔曼在《青春赋》中写道：“青春不是人生某一时期的标志，它是指人应有的心理状态。”

一个人若想无畏时光的流转和岁月的消逝，就必须在心态上保持年轻。

几年前，国际权威医学杂志《柳叶刀》曾给出过一个精神力量对于保持身体年轻的影响的经典案例。

一位年轻的女士，因为被爱人抛弃而变得精神失常。

因此，她渐渐地失去了时间意识。

她坚信爱人会回来找她，每天都会站在窗前等待。

70年过去了，很多人包括医生，见到她时，都认为她的年龄不超过20岁。

因为她看上去，头上没有任何一根白发，脸上没有一丝皱纹，皮肤和年轻女子一样白皙光滑。

她的身上也没有其它任何衰老的迹象。

长达70年的光阴，并没有使她像一般人一样老去，而是始终保持着年轻女子的状态。

因为她始终相信自己是年轻的女子。

她从没有计算过自己的生日，也没有担心过自己的年龄。

她深信自己一直生活在爱人离她而去的时候。

她的精神信念控制了她的身体状态，因此她自认为的年龄竟然和她的生理年龄吻合了。

这位女士的意识深刻地影响了她的身体，让她得以一直保持年轻。

很多人一直以为，是身体上的衰老、机能的下降，影响了我们的思想，让我们意识到自己的老去。

没想到，结果正相反。

曾看到一句话：“青春与否，无关年龄，而是在于心态是否年轻。”

生活中，确实如此。

那些总想着自己在变老，期待自己变老，恐惧变老的人，总是会比别人老得更快。

而那些认为自己永远年轻、充满活力的人，看起来似乎真的得到了时光的偏爱，在他们身上看不到一点衰老的痕迹。

一个人若想保持年轻，就必须将衰老的意识从自己的大脑里彻底除去。

常青的心态，才是保持年轻和活力的秘诀。

▼

有人曾说：“年轻是什么？年轻是乐观的心态、年轻的状态。”

一个人，若想要保持年轻，除了要规律作息，保持运动，更重要的是要保养内心。

皮囊经不起时间的磨洗，但你读过的每一本书、发自内心的每一缕笑容、拥有的年轻心态，都会使你变得更加美丽和年轻。

余生，让我们都做一个年轻的人。

作者 | 紫翘·南山