前不久，我们依次经历了“中国睡眠日”与“中国便秘日”，睡眠障碍和排便障碍貌似成为当下无论是年轻人还是老年人的普遍痛点。白皮书调查显示，44%的19-25岁年轻人熬夜至零点以后，42%的老年人入睡时长超过半小时，失眠率高达21%。
而意想不到的是，19-35岁青壮年居然是睡眠问题的高发年龄段，睡眠障碍越来越“年轻化”，不同于大众普遍的认知，每日穿着光鲜亮丽的白领上班族，居然成了便秘的主力军。
便秘是一种难言之隐，但你并不孤独。在中国，成人慢性便秘患病率并不低，几乎每十个人里边，就有一个和你一样有便秘的困扰。而工作压力大，饮食不规律，熬夜睡眠少，都是便秘的诱因。那么很多年轻网友就问了，熬夜和便秘到底有没有关系？
一、熬夜导致睡眠障碍
先从我国传统中医的角度来说说睡眠的作用，总的来说就是人体对各个脏腑的“休整“，也就是“滋阴”。中医认为前半夜是阴中之阴，后半夜是阴中之阳，所以我们睡觉应该在子夜以前进入深睡眠，最佳的入睡时间是每天晚上亥时（晚上九点到11点），因为这时候人的阳气应该收敛了。
例如肝的排毒是在晚间十一点到凌晨一点之内，在这段时间内，人体必须进入深度睡眠之中，只有这样才能够顺利地排毒。凌晨一到三点之间，属于肺的场合，三点到五点是人体肾的排毒时间……熬夜损耗我们的阴气，阴虚助躁，会造成阴虚火旺，也就是人们常说的上火，上火就导致阴津渐衰，津液少了则致肠道不润，蠕动变缓，那便秘也就随之而来了。
二、熬夜易造成免疫力低下
正常人每天应该保证6—7个小时睡眠，长期熬夜睡眠不足容易造成身体免疫力下降，中医上讲叫“生气不足”，许多人都慢性便秘的情况，大多由气血阴阳虚损导致大肠传送无力、肠道津枯失润，肠道张力减弱，从而发生便秘，慢性便秘在老年人中尤为普遍。
三、熬夜导致情绪障碍
熬夜伤肝，这句话一点都没错。而从中医讲，肝主情志。现在年轻人工作压力大，喜欢久坐加班，熬夜到很晚，第二天上班情绪低落，精神萎靡。长期的生活不规律熬夜会导致情绪紧张，心情郁结，其次熬夜带来的睡眠不足致使人体生物节律的紊乱，而夜间用脑用神过度，更加会使机体这种节律发生絮乱，
根据北京协和医院刘巍、刘晓红等人的调查，在有一定诱因下发病的慢性便秘患者中，由精神心理因素人数最多占比 达33.3%，可以说精神情绪问题是造成便秘的主要诱因。精神紧张，焦虑抑郁都会影响到胃肠道的感觉、运动和分泌功能，通过影响神经系统导致结肠传输时间延长 ，从而引起便秘。
四、熬夜造成肠道消化不良
我们的肠道从吃的食物中吸取营养的同时，也要及时的将代谢的废物排泄出去， 长期熬夜造成肠胃功能 减弱，机体功能紊乱，内分泌失调，肠道消化不良，导致大便不成形或排便困难。人如果一段时间睡眠不足，身体会出现衰老，肥胖等症状，严重者甚至会患上心脏病，糖尿病、高血压等疾病，而日常排便困难，大便用力等情况更容易加重心脑血管等疾病，近些年来，关于便秘过于用于造成猝死的新闻也不在少数。
在中医看来，大便秘结不通、排便时间延长或大便困难等症状，是由于脾肾虚寒，燥热内结、津液不足，气机郁滞等引起。牛黄特色应对便秘症状，清热解毒，清新化热补充元气、调理脾胃、生津安神，均予改善。李时珍《本草纲目》中详细记载“牛黄益肝胆，定精神，清新化热，安魂定魄”。
对于长期由于熬夜造成睡眠障碍，失眠，长服牛黄安魂定魄，帮助睡眠，提高睡眠质量；牛黄益肝胆，疏肝利胆，调节情志，对于熬夜引起的精神萎靡，情志不畅等症状，经过牛黄特色综合调理，疏肝解郁，改善精神状态；牛黄特色综合调理，对于梦多失眠，夜卧不安，心神不宁等由于熬夜造成身体机能进行内部调养，使得身体各项机能平衡协调。
