你是否常常被一些小病痛困扰，却又找不到简单有效的解决办法？你是否渴望拥有一种自然的保健方式，让自己的身体更加健康活力？如果是，那么三间穴或许就是你一直在寻找的答案。

在中医经络的宝库中，三间穴犹如一颗璀璨的明珠，散发着独特的光芒。让我们一同深入了解三间穴的归属经络、主治病症、穴位位置、取穴技巧以及丰富多样的疏通方法。

归属经络

三间穴属于手阳明大肠经。这条经络在人体中起着至关重要的作用，与肠胃消化、呼吸道健康等密切相关。

主治病症

1、牙痛、咽喉肿痛很多人都有过牙痛或咽喉肿痛的经历，那种疼痛让人苦不堪言。三间穴对于缓解这些症状有着显著的效果。小王最近因为上火，牙痛得厉害，连饭都吃不下。他去看了中医，医生建议他按摩三间穴。小王每天坚持按摩几次，几天后，牙痛明显减轻了。

2、腹胀、肠鸣当肠胃功能出现问题时，可能会出现腹胀、肠鸣等不适症状。三间穴可以调节肠胃功能，促进消化。张阿姨有一段时间总是觉得肚子胀胀的，还经常听到肠鸣音。她尝试按摩三间穴，配合合理的饮食，没过多久，腹胀和肠鸣的问题就得到了改善。

3、肩背疼痛长期伏案工作或保持不良姿势，容易导致肩背疼痛。三间穴对缓解肩背疼痛也有一定的作用。小李是一名办公室职员，经常感到肩背酸痛。他在网上了解到三间穴的功效后，开始按摩这个穴位，同时注意调整坐姿，肩背疼痛的症状逐渐缓解。

穴位定位

三间穴在手背第二掌骨桡侧，掌骨小头后方凹陷处。简单来说，当你微握拳时，在食指本节（第 2 掌指关节）后，桡侧凹陷的地方就是三间穴。

取穴技巧

微握拳，在食指本节（第 2 掌指关节）后，桡侧凹陷处即是三间穴。可以用另一只手的拇指指尖按压这个位置，感觉到酸胀的地方就是三间穴。

疏通方法按摩用拇指指腹轻轻按压三间穴，每次按压 3 至 5 分钟，力度适中，以局部产生酸胀感为宜。可以每天多次按摩，随时随地呵护健康。比如在工作间隙、看电视的时候，都可以按摩一下三间穴。

艾灸点燃艾条，对准三间穴进行温和灸，距离皮肤 2 至 3 厘米，每次灸 10 至 15 分钟。艾灸可以温通经络，散寒止痛。对于体质虚寒、容易感冒的人来说，艾灸三间穴是一个不错的选择。

瑜伽

山姿

体式介绍：山姿即山式站立，是瑜伽中最基础的体式之一。要求双脚并拢，大腿肌肉收紧，膝盖上提，收腹挺胸，双肩下沉，手臂自然下垂。刺激三间穴的方式：在保持山姿的过程中，可以有意识地将双手微微用力向下伸展，这样会使手部的肌肉紧张，间接刺激到三间穴。同时，将注意力集中在手部，感受大肠经的能量流动。

战士一式

体式介绍：双脚分开约一腿长，右脚向右转 90 度，左脚内扣 15 度左右。吸气，双手向上伸展合十，呼气，屈右膝，使右大腿与地面平行，小腿与地面垂直。刺激三间穴的方式：在这个体式中，双手向上伸展时，会对手部产生一定的拉伸力，从而刺激三间穴。同时，保持身体的稳定和平衡，将气息引导至手部，增强对三间穴的刺激效果。

三角伸展式

体式介绍：双脚分开约一腿长，右脚向右转 90 度，左脚内扣 15 度左右。吸气，双手侧平举，呼气，向右侧弯曲身体，右手放在右脚外侧的地面上，左手向上伸展，与右手呈一条直线。刺激三间穴的方式：当身体向一侧弯曲时，双手的伸展和用力会对手部的经络产生刺激。在三角伸展式中，左手向上伸展，右手向下按压地面，这种相反方向的拉力会更好地刺激到三间穴。同时，保持呼吸的平稳和深沉，让气息在身体内流动，进一步增强对三间穴的刺激作用。

总之，三间穴是一个非常重要的穴位，通过正确的取穴和疏通方法，可以为我们的健康带来诸多益处。只要我们掌握了正确的方法，善于利用它的功效，就能为自己和家人的健康保驾护航。让我们一起行动起来，探寻少商穴的奥秘，开启健康美好的生活。

一起学习推拿疗法，

希望可以通过我们的努力可以帮助到身边的家人，

通过按按捏捏，拍拍打打，

就能达到有病调理，无病健身的目的。