大脑是人体重要的器官之一，具有支配生命的活动、控制思维活动等功能。因此，平时可以多摄入一些能够补脑的食物维持大脑的正常生理活动，

“天然补脑果”大量上市，10元3斤，坚持每天吃一点，脸色红润气血好，越吃越漂亮，今天说一下——龙眼又叫桂圆，龙眼中含有果糖、维生素C、维生素B、钙、铁、锌等多种营养成分，其中锌能促进大脑的发育，有利于起到益智补脑的功效，所以对大脑是有好处的。

龙眼不仅是一种美味的水果，更是一种健康的生活方式的代表。接下来，让我们一起探索龙眼的更多神奇功效，并学习如何将这种美味健康的水果融入我们的日常生活中，享受健康与美丽并存的生活方式。

今天大强推荐2道龙眼的美食食谱，供大家参考。

推荐食谱一：龙眼粥

新鲜的桂圆全部剥好以后倒入锅中，再加入十克红茶，加入没过食材的清水，盖上盖子，大火煮开后转小火再煮十分钟。

因为红茶属于发酵茶，其中含有丰富的茶黄素和咖啡碱，工作劳累的时候喝点红茶能很好的缓解工作中的压力。

时间到了，夹出几颗桂圆，再倒入红茶，这样煮出来的桂圆茶不仅好喝，对我们的身体还有很多的好处，

接下来做另外一种非常适合女人吃的做法，加入红豆、花生、黑米、糯米，加入清水清洗干净，再重新加入清水，提前浸泡一个晚上，泡好后直接倒入砂锅中，放上几颗剥好的新鲜桂圆，盖上盖子，大火煮开后转小火慢炖45分钟即可，

这样一道桂圆杂粮粥就做好了。这样的做法在古代只有达官贵族才有机会能吃上。现在生活条件好了，如果你也喜欢，不妨收藏起来去试试吧。

推荐食谱二：桂圆汤

首先准备好一些新鲜的龙眼，必须用清水将它清洗一下，将它放到一个篮子里面晾干水分，首先拿一颗龙眼将它的壳剥开，只要剥开上面就可以了，然后再用小一点的剪刀将龙眼壳上方周围剪一下，剪好之后再将它的壳取出来，像这样就可以啦，

然后再将去好皮切好壳的龙眼肉整齐的摆在烤盘上，刚刚弄出来的龙眼又非常的漂亮，晶莹剔透的，非常的惹人喜欢。摆好一盘之后，再将它放到烤箱里面，

上下火90度烤六个小时，如果家里没有烤箱的，可以拿去太阳底下晒，晒到干为止，时间到放凉之后将它从烤箱里面取出来，

如现在用原肉来煲个汤，先焯好水的鸭子放到里面去，再加入两片姜，加入红枣、沙三打三、淮山莲子，再加入刚做好的圆肉，再加入适量的清水，然后再将它放到灶台上，盖上锅盖，大火煮开，转小火炖40分钟，40分钟过后开盖，再加入适量的枸杞，适量的盐、鸡精，盖好盖子，再次炖十分钟，十分钟过后关火开盖就可以啦。

这个搭配炖出来的鸭子汤非常的好喝，清甜又滋补。然后将剩下的圆肉放到一个干净密封的罐子里面，盖好盖子放入冰箱冷藏保存，想吃的时候再拿出来吃就可以啦。喜欢的朋友可以自己尝试一下哦，喜欢记得点赞关注、转发评论谢谢大家明天见。