渊回修行：练八部金刚功可以控制饮食轻断食？易胖体质要保证营养

练习金刚功，更需要保证身体的充足营养。

设想一台机器，你不给他加油，硬让它空转，它能转得起来吗？它能不坏吗？

所谓的控制饮食轻断食并不等于吃的少，吃的简单，大家一定不能被这个名称所欺骗了。往往这些所谓的饮食概念，更需要我们去对食物做好选择，更需要我们花费很多心思去管理饮食。在保证营养充足的情况下，适当减少某些食物的摄入。而不是去刻意地控制饮食，减少饮食，那样的话，只会让你本来不太健康的身体，雪上加霜。

另外，刻意地减少饮食，身体每天的代谢消耗也会减少，这种情况不一定真正能让人瘦。当然，如果你减少饮食的缺口过大，身体也能瘦下来，但是一旦你恢复正常吃饭，就很容易反弹。

所以，尽可能地正常饮食，保证营养的情况下，加大运动量，增加消耗量，找到热量缺口，才是真正的一条路。

俗话讲，喝一口凉水都长肉。确实有类似的人，他可能消化吸收更好，身体更容易长胖，但是这种人，一般身体负荷也比较重，所以，很多情况下比大多数瘦子更需要保证营养的充足。

提问题的同学，可以减少饮食，练了一周金刚功，身体已经出现有些不适，这已经是身体在给你发警告了。一定先恢复你所谓的正常饮食，然后一步步转到健康饮食，再配合上金刚功等一些运动，才能逐渐地恢复正常。

先恢复到正常饮食，至少能保证你的身体不会出现其他问题。但是你所谓的正常饮食可能或多或少有一些不健康的地方，这是需要以后逐渐纠正的。

比如说，蛋白质蔬菜等摄入量过少，碳水糖油混合物摄入量过多，诸如此类。

这些不健康的饮食方式，饮食习惯逐渐去改善和调整，再配合金刚功等一些养生运动，保证有热量的缺口，是能够把身体体重恢复到正常状态的。不过这需要很强的执行力和很强的自我管理能力，还需要一些健康饮食的知识，都要靠自己不断地学习和补充。

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