人到中年，生命就像驶入了一条新的航道，开启了与以往不同的模式，这是一个需要调整与重塑的关键阶段。往后的生活质量如何，这个时期的规划和选择起着决定性作用。所以，一定要好好珍视自己，智慧地滋养自己。
36岁到45岁这十年，堪称人生的“关键转型期”。智慧滋养自己的最佳方式，便是遵循“四六法则”。
一、四分忙碌，六分松弛
人过35岁，事业和家庭的担子愈发沉重，但也别忘了给自己留喘息的空间。有位朋友，一心扑在工作上，每天加班到深夜，周末也在应酬客户。持续高强度工作两年后，身体频频亮起红灯，免疫力下降，频繁生病。人到中年，精力不比年轻时，最好是保持四分忙碌，六分松弛。比如，每周安排固定时间运动，跑步、瑜伽或者游泳；每晚留一点时间冥想放松，梳理一天的思绪，让身心都能张弛有度，维持在一个平衡状态。
二、四分社交，六分自我
社交在中年生活里不可或缺，它能拓展人脉，丰富阅历。然而过度社交也会让人疲惫不堪，耗费大量精力。所以，理想的状态是四分社交，六分自我。这里的“自我”，涵盖自我成长和内心世界的探索。人到中年，时间宝贵，要精简无效社交，把更多时间花在提升自己上。比如，每月读几本好书，学习一门新技能，或是培养一个兴趣爱好，绘画、摄影都可以。不断充实自己，内心世界才会更丰盈。
三、四分奋进，六分知足
年轻时，为了梦想拼搏，充满干劲。到了36岁 - 45岁这个阶段，依然要保持奋进的姿态，但也要懂得知足常乐。奋进能让我们在事业上持续进步，知足能让我们珍视当下拥有的一切。比如追求事业晋升的同时，也要感恩稳定的家庭和健康的身体。不盲目攀比，不被欲望裹挟，珍惜眼前的小确幸，才能在奋进的道路上收获更多幸福。
四、四分付出，六分关爱
在家庭和人际关系中，付出是维系感情的纽带，但也不能忽视对自己的关爱。很多中年人一心为家人操劳，却忘了自己的需求。夫妻之间，相互付出的同时，也要多关心对方的感受。比如定期安排夫妻约会，聊聊彼此的想法；在照顾孩子的过程中，也给自己留出独处放松的时间。保持四分付出，六分关爱，家庭关系才能更加和谐，自己也能收获更多温暖与支持。
36岁到45岁这十年，是人生的关键转型期。智慧滋养自己最好的活法，就是遵循“四六法则”，让自己活得充实又自在。如此，中年生活才能平稳过渡，迎接更美好的未来 。
