65岁以后，富养自己最好的方法，就是遵循“一半一半的定律”

65岁是人生的一个重要分水岭，标志着我们进入了人生的下半场。

在这个阶段，既是人生的成熟期，也是退休之后该好好享受幸福生活的黄金期。

对于如何让自己的晚年生活得更健康、更快乐、更充实？关键在于遵循“一半一半的定律”。

这种定律，是平衡的生活原则。

这种原则需要在于生活的各个方面保持适度，既不偏激，也不懈怠，而达到身心的和谐与平衡。

一、一半静养，一半运动

古人云：“动则生阳，静则生阴。”动静结合，方能阴阳调和。

对于65岁到75岁这个年龄段的人来说，身体的机能逐渐下降，静养显得尤为重要。

静养不仅仅是身体的休息，也是心灵的放松。

静养不是什么都不做，而是在无事可做的时候，不该去的地方不去，就在家里读书练字，或者与家人朋友聊天下棋，让身心得到充分的休养。

静养，也不是什么地方都不去，而是夜场不去，太拥挤的地方不去，以免发生意外或者惹出一身病划不来。

静养，不是完全不动，而是适量的运动，不剧烈运动。

比如，早晨可以到公园散步、打太极拳，或者做一些简单的健身操还是可以的。

运动不仅能增强体质，还能促进血液循环，延缓衰老。

正如《黄帝内经》所言：“久卧伤气，久坐伤肉。”适度的运动与静养相结合，才能让身体保持活力，心灵保持宁静。

二、一半享乐，一半自律

65岁到75岁是人生的最后一段“黄金岁月”，这段时间应当好好珍惜。该享乐时就享，该追求喜欢的生活，就去追求，只要不给自己留下遗憾，就尽情去做。

无论是旅行、摄影，还是学习新技能，都可以让自己的晚年生活更加丰富多彩。

然而，享乐的同时，自律同样重要。过度放纵不仅会损害健康，还可能让生活失去控制。

孔子曾说：“过犹不及。”享乐要有度，自律则是保持这种度的关键。

比如，饮食上要节制，避免暴饮暴食；作息上要规律，避免熬夜追剧或通宵打麻将。

自律不仅是对身体的保护，也是对生活的负责。只有在享乐与自律之间找到平衡，才能让晚年生活既充实又健康。

三、一半清醒，一半糊涂

季羡林先生曾说过：“人生在世，有时的确需要聪明，但更少不了糊涂。”

人老了，要学会一半清醒，一半糊涂。

清醒是为了明辨是非，糊涂则是为了减少烦恼。

与家人、朋友相处时，不必事事较真，适当的让步和包容，才能维护好亲情和友情。

与子女相处时，也要学会放手。

60岁以后，子女已经成年，他们有能力独立解决问题。过度的干涉不仅会让他们感到压力，还可能引发家庭矛盾。

正如老子所言：“大智若愚，大巧若拙。”适当的糊涂，不仅是一种智慧，更是一种境界。学会看淡一些事情，才能让晚年生活更加轻松自在。

四、一半追求，一半放下

晚年生活，既要有追求，也要学会放下。

追求是为了让生活有目标、有动力，比如学习新知识、培养新爱好，或者参与一些社会活动。

这些追求不仅能丰富生活，还能让心灵保持年轻。

不过在追求的同时，也要学会放下。放下那些不必要的执念，放下对过去的遗憾，放下对未来的焦虑。

庄子曾说：“得而不喜，失而不忧。”只有学会放下，才能真正享受当下的生活。

晚年时光宝贵，与其纠结于过去的得失，不如专注于眼前的美好。

结语65岁到75岁是人生的最后一段“黄金岁月”，如何在这段时间活得健康、快乐、充实，关键在于遵循“一半一半的定律”。

动静结合、享乐与自律并存、清醒与糊涂相融、追求与放下平衡，这些都是晚年生活的智慧。

如苏轼所言：“人生如逆旅，我亦是行人。”生命的旅程中，唯有保持平衡，才能走得更加从容、自在。

愿每一位步入晚年的朋友，都能在这段黄金岁月中，活出属于自己的精彩人生。