1.给自己洗脑——在给自己洗脑的过程中发挥积极作用。走路的时候听听激励自己的视频，读一些激励自己的书，和那些正在为自己的目标努力的人交谈。

2.倒计时——“我将在5，4，3，2，1打扫我的房间”是最简单的方法来消灭拖延症。

3.迈出第一步——当我不想去健身房时，我告诉自己“我只做一项运动”，这会欺骗我的大脑让我迈出第一步。一旦我做了那一次举重，我通常会留下来完成我的工作。

4.找一个精明强干的伙伴——我和我的朋友每周见一次面，讨论我们的目标，然后在下次见面前给对方布置一个需要完成的任务。

5.拿一个日历记录你的成长——我在我的日历上画一个X为表示每天我执行计划，我的X的链（连续天）现在是326天之久。

6.扔掉你的电视机——三年前扔掉了我的电视机，从那以后我快乐多了。我不希望我没有实现梦想的原因是因为我在二十几岁的时候看了太多电视。

7.设置电脑以提高效率——我在其他答案中提到过，但是色情屏蔽器和自我控制之类的应用程序会让你避免在笔记本电脑上浪费时间。

8.关注行动而不是结果——为了一份工作，每天打1000个陌生电话，给100个人发电子邮件，每周锻炼5次。没有什么事情会让你觉得成功，这会让你更容易保持动力。

9.少找借口——每个月丢掉一个你经常使用的借口，例如，这个月我不能用这个借口“我明天会做的。”我注意到最有动力的人比我们大多数人用的借口更少。

10.动机是很酷的，但它转瞬即逝。专注于建立一系列的习惯，这会让你自律。