今天（21日）迎来冬至节气 这意味着一年中最寒冷的时节要到啦！ 冬至是阳气初生、 阴气极盛的转折点 冬至养生 关键在于 温补阳气、驱寒保暖、调理气血 以达到增强体质、预防疾病的 目的 让我们一起看看 冬至养生有哪些需要注意的吧~ 饮食调养 应以温补为主 建议多吃温性食物 如羊肉、牛肉、鸡肉等 生活起居 应遵循“早睡晚起”起居原则 特别是老年人及有高血压、 心脑血管系统疾病人群 还要注意保暖防寒 头部、背部、足部是保暖的重点 运动锻炼 建议选择强度适中的温和运动方式 如散步、打太极拳、练瑜伽等

天气趋势

预计未来三天（12月21至23日） 省内以晴天间多云天气为主 22日 省内云系增加 湘西有小雨

具体预报

今天晚上到明天白天，湘西多云转阴天，局地有小雨，其他地区晴天间多云；北风3～4级；最低气温湘西南4～6℃，其他地区2～4℃；最高气温湘西、湘北7～9℃，其他地区10～12℃。 12月22日晚上到23日白天，湘西阴天转多云，局地有小雨，其他地区多云；北风2～3级；最低气温2～4℃；最高气温湘西、湘北8～10℃，其他地区10～12℃。 12月23日晚上到24日白天，晴天间多云；北风2～3级；最低气温湘北0～2℃，其他地区2～4℃；最高气温湘西、湘北10～12℃，其他地区12～14℃。

1.近期昼夜温差大，公众需注意用电用火用气安全，适时增添衣物，预防流感、呼吸道与心脑血管等疾病；城市道路洒水避开夜间至清晨等低温时段。

2.防范霜冻低温天气对农业生产的不利影响。

3.近期省内大部分地区以连晴天气为主，关注森林火险气象等级升高风险。

大家要留意预警预报信息 这份安全提示请收好！ ↓↓↓

降温天气

居民用电用火用气增加 须格外警惕 这些要点请对照自查！

来源丨湖南天气、应急管理部

编辑丨李絮枫