128年来最早的冬至要来了，比1886年到来的冬至还早，比1927年到来的冬至还早，比1995年到来的冬至还早！

2024年冬至节气在12月21日17时20分34秒到来，冬至这一天，白天最短，夜晚最长，是一年中黑夜时间最长的一天。

而在这一天，阳光的高度角也是最低的，在广州，冬至的早上7:04，太阳终究还是升起来了，只不过太阳的光线更偏斜，也就是阳光的高度角更低，广州的朝阳就会更冷，在冬至的早上7:04，广州的温度就只有10.6℃，早上7:04就像是在北方的傍晚！

而到了晚上5:47，太阳又早早地落下了，夕阳洒落在大地上，显得格外的冷清，这一天广州的日照时长只有10小时45分钟，黑夜占据了更长的时空。

这也预示着，冬至来了，寒冷的冬天也正式开始，到了今年的冬至，气象专家也预测大部分南方地区都将迎来今年冬天的第一波冷空气， 像广州市今年冬至的日最低气温只有8.5℃，早上的最低气温到达了7.5℃。

气象专家也建议大家要趁着这一波天气还没那么冷，在阳光明媚的日子里多去晒太阳，冬至晒太阳不仅可以给我们的身体保暖， 也可以借助阳光的照射，刺激我们身体分泌维生素D，也可以让我们的身体得到更好的调节，提升我们的免疫力。

冬至，寒风凛凛，冷空气呼呼，但这并不能阻挡我们对于冬至的关注和热爱。冬至，作为二十四节气之一，有深厚的历史文化底蕴，吃饺子、吃汤圆、吃馄饨等习俗更是让人垂涎欲滴！

一说起冬至，大家就会想到有关冬至的民间传说小故事，而有关冬至的节气知识，知道的人就没有那么多了，今天就跟着小编一起来了解一下有关冬至的节气知识吧！

>>>有关于冬至你不知道的冷知识

Q1.冬至到底有什么特别？为什么叫“冬至”？

冬至是我们常说的“冬至一阳生”，古人以为这一天是阴阳割据的日子，冬至过后阳气开始生发，因此大家也非常重视冬至。

而冬至在这个时间点到来，也标志着北半球的白天最短，夜晚最长，是一年中最黑暗的一天，而这个时候阳光的高度角也是最低的。

Q2.冬至日的天气情况如何？

在今年的冬至，冷空气将会频繁地光顾南方地区。 到今年的冬至，像广州就会迎来8.5℃的低温，而到南宁这个地区，最低温度也会降到10℃，凉风习习，寒气袭人。

而这个时候温度虽然低，但冬至的阳光依旧是挺灿烂的， 因为低气压的影响，云层的影响，阳光的辐射会比较好。这个时候若是能好好地晒晒太阳，也可以让我们的身体得到温暖哟~

>>>近期天气晴好，但湿冷魔法攻击要来了！

最近的天气情况如何呢？晴空万里的日子已经过去，广州的气温不再个别高达三十七八度的天气了，最近几天大家是否有发现气温还是很不错的，早晚有些凉意，但是白天的天气还是挺好的，阳光明媚，大家可以在户外活动，感受到阳光的温暖。

马上要迎来冬至了，冬至前的这几天的天气情况开始逐渐转变，未来的几天，像广州这个城市就会迎来湿冷的天气，湿冷的天气不仅温度低，湿度也高，而且湿冷的天气对我们的皮肤健康也会产生很大的影响，这个时候更需要大家做好保暖工作。

>>>冬至时节，记得做好这些准备

一、冬至时节记得多晒太阳

在冬至的这几天，尽量不要待在室外太久，要注意保暖，尽量选择多穿衣服， 保暖衣服可以选择棉服或者羽绒服，尽量不要穿太薄的衣服，这些都可以帮助我们抵御寒冷的天气，厚实的冬服，能够很好的防风防寒；

尽量不要在晚上和清晨的时候去外面逛街，要注意保暖，尽量不要在户外逗留太久，这些都是需要大家注意的，尽量不要选择在冬天的晚上去外面逛街，不然你可能会感冒生病哦！

白天的时候要多晒太阳，日照时长也会逐渐的减少，在冬至的时候我们就要多去晒太阳，日照时长比较短，所以这个时候就要趁着中午的时候尽量多去户外晒一晒太阳， 这样可以增加我们的内脏温度，让我们的身体感到温暖，晒太阳的时候，可以趁着中午适当地脱掉外套，感受一下阳光的照射。

二、冬季关注情绪健康，不要焦虑抑郁

冬天的时节，不要给自己施加太大的压力，冬天你可以去尝试调整自己的作息，白天尽量不要熬夜，晚上早点休息，这样可以让我们的身体处于一个比较健康的状态， 晚上睡觉的时候可以调整一下房间的温度，保持在一个适宜的温度，这样我们的身体就可以更好地得到舒缓。

三、运动尽量选择合适的

冬天的时节，我们要讲究因时而动，选择适合冬季的运动方式， 尽量不要选择在室外去做一些力量训练，像举重或者是一些消耗体力的运动尽量不要选择在室外去做，这些运动消耗的体力比较多，如果身处室外的话会觉得有点冷，不利于我们的身心健康，推荐选择在室内去做一些健身运动。

推荐几款滋补养生的锅底，提升抵抗力

一、羊肉冻和羊肉炖蘑菇的做法

入冬以后，人体新陈代谢缓慢，我们的免疫力也就很低，经常就会因为气温的骤降而感冒流感，受风寒的影响。

②羊肉炖蘑菇的做法

羊肉炖蘑菇的做法可是很简单的，首先我们需要准备羊骨一根，再准备新鲜的蘑菇，香葱，生姜，再准备牛奶5g，香油，食盐，黑胡椒粉，白胡椒粉以及耗油。

将羊骨剁成小块，用清水浸泡去除血水，焯水，放入清水中，再放入羊骨，香葱，生姜放入慢炖锅中，加入牛奶，食盐，耗油等调味品， 先大火将汤煮开，然后小火煮40分钟左右，肉质鲜嫩，汤底浓郁，再放入蘑菇，煮大概两三分钟，这道菜就完成啦。

二、牛骨汤和鸡肉炖香菇的做法

除了羊肉炖蘑菇以外，还有牛骨汤和鸡肉炖香菇的做法也是非常简单的，牛骨需要提前浸泡去除血水，焯水之后就可以放入慢炖锅中炖煮了，再加入香葱，姜片，八角等香料提味，这样牛骨汤就可以完成了。

鸡肉同样需要提前浸泡和焯水，放入慢炖锅当中，加入牛骨汤，鸡肉和牛骨汤结合，汤底鲜美，更加的营养，含有丰富的胶原蛋白，特别适合女性朋友们滋补哦~

三、牛奶排骨汤和滋补百合粥

牛奶排骨汤和百合粥的做法也是比较简单的，排骨清炖，牛奶选择淡奶油泡发过的牛奶，百合要提前浸泡，慢慢地浸泡十几个小时，八小时之后再取出，搅拌成泥，加入温水搅拌过滤掉杂质，白白净净的百合粥就完成了。

四、猪蹄汤和红糖姜水的做法

入冬以后，人体新陈代谢变慢，大家就会发现自己越来越容易发腻，发腻的症状其实也是对我们的气血失去平衡的一种反应，所以我们要时刻关注自己的身体变化。

猪蹄汤和红糖姜水是不错的选择， 猪蹄熬汤的时候，可以加入葱姜料酒去腥味，熬出来的汤底鲜美，富含胶原蛋白和维生素，女性朋友们滋补是再好不过的了。

冬至过后，万物凋零，万物沉寂，我们也要在这个时节关注养生，做一些滋补的食物增强自己的抵抗力，降低生病的风险。

冬至是二十四节气之一，冬至时节，不仅要注意保暖，还要关注养生，做好保暖和养生工作，才能抵御寒冷的天气哦，有关于冬至的养生小知识你了解了吗？