真正的爱自己，是活在当下，努力去做自己喜欢做的和有趣的事情，让现在的每一天都以自己喜爱的方式度过

破开迷雾，走出迷途，回归凡人路

你好 ！我是凡人米兔

• 从36岁到39岁，他不仅走出了迷茫焦虑，还要带领混沌中的我们，走出迷途 ，共同觉醒。

• 因为一个画像 ，让我对它爱不释手；因为一个数字，仿佛穿越了时空有了心灵的交流；因为他做到了，让我想紧跟他的节奏......

一稼她说自己和老公相处时是这样处理情绪的。

第一步：忘我地聆听对方的想法。过程中没有判断、没有辩论、没有对错，把自己完全置身在对方的位置，以对方的眼睛来看世界；

第二部：从“我”的 角度来分享，过程中只说自己的客观感受，而不指责对方或告诉对方该怎么做。比如，说“家里满地臭袜子，我觉得精神紧张，心里很不舒服”，而不是“家里满地都是臭袜子，你不觉得难受吗”。

有一本书叫《非暴力沟通》，我刚下单还没到手。为什么会选择这本书呢？

因为前几天，看到一个有关育儿的教育视频，其中有一个点叫“对事不对人”，是说教育孩子时，只针对事实本身，而不是做事的孩子身上。

比如：孩子吃饭时，把玩手中的碗和勺子，一不小心把碗摔碎了。这样说更妥当一点：小宝，碗和勺子不是玩具，你把它们当作玩具玩这件事是不对的，而不是说，你怎么这么不小心。

不要把简单地问题，上升到人格化。还是拿臭袜子来说，视频中讲到4点：

1、只观察不评论：我看见满地都是臭袜子；而不是：你不觉得难受吗？

2、只说感受不责备：臭袜子扔的到处都是，这让我心里很不舒服；而不是：你就不能把它放在脏衣服篮子里吗？

3、清晰明确的需求：我希望家里是干净整洁的。

4、提出适当地请求：客厅大家都要用，可以一起来整理一下吗？

今天看到一稼的做事方法，其实也是这种情绪管理。所以，我觉得很有必要好好地了解一下，到底什么是“非暴力沟通”。

对于可以让工作、家庭和生活更好的方式方法，在我力所能及的范围内，我还是比较愿意好好学习一下的。

文中说到，好的交流都是客观的、不带主观猜测的交流，这样才会让双方都摆脱“战斗模式”。很多人情绪不好，是因为他们把自己做的假设当成了事实，在不确定对方真实想法的情况下，直接把情绪发泄了出来。

比如：婆媳矛盾，可能是我们自以为，老人不愿意听我们的建议和劝告，也许他们并非存心与我们作对，他们或许以为以他们自己最好的方式在做事，而且他们已经尽了最大的努力。

所以，生活并不是简单地说一句：要彼此多一些谅解。谁都不是圣贤，理解和包容之心，我们做不到的，不能强求别人能做到，而是尽可能地多维度思考问题，找到一种让大家都能接受的方式方法。

学习”非暴力沟通“，如果是一种不错的方式方法，可以先自学，然后推己及人，让生活更轻松美满一些。

未完待续！

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