作者:诚明子

我们练功的人都知道，站庄是练好功夫的基本功。古人也讲:“要把骨髓洗，先从站庄起。”可见庄功在练功中的重要作用有多大。但是有人却把站庄写成站桩，一字之差，有什么异同吗？当然有了，相同之处都是练站的功夫，也可以姿势都一样，如扎马步等。但不同之处在于马步庄和马步桩的内涵有很大区别。

站桩:桩字一般指木桩，是栽入地下而立于地面之上的木头，有稳固性。站桩是指站着如桩一样的稳固，也可以直接站在地面上练，也可以站在木桩上头练。这是传统武功练站桩的主要方式，作用都是为了练下盘的稳固性和负重能力，增强体力，加强身体内气的通透度，提升意志力。是快速提升武功功力的基本功。

站庄:庄字指严肃、庄重、村庄之意，有精神情志的内敛肃穆的气象，庄字也当姿势讲，如马步庄、川字庄、三心并站庄、形神庄、五元庄等，不一定都是站着固定不动的姿势形式。村庄的庄指人们的生活聚集区域，具有固定性和生机性，有人气生活活动的生机气场。

因此，站庄除了具有传统站桩的相同之处外，更强调精神的内涵和身形气机的灵动变化和气质的升华作用。主要训练的是宇宙大自然与人的形、气、神三位一体的整体的时空结构混元整体性，具有更深入更高难度的整体提升练功人的综合索质的智能要求。同时站庄更强调组场的作用和场效应。

——诚明子《论“人的科学”·关于站庄功夫与气质的升华》

华夏 4721年 六月十五

2024.7.20