随着人们生活水平的极大提高和物流的日益发达，现在水果已经成为百姓日常生活中必不可少的食物。即使在不产水果的北方，也能吃到各类应季水果。

其实，水果也不是拿来就吃，吃水果也是有学问的！学会正确地吃水果需要注意以下几点:

1.选择合适的水果:不同种类的水果含有不同的营养成分,有些水果富含维生素和矿物质,有些则富含纤维素。因此,应该根据自己的需求选择合适的水果。

2.清洗水果:在食用水果前,需要将其表面的污垢和细菌清洗干净,以避免摄入到有害物质。可以将水果用水冲洗,也可以使用果蔬清洗剂。

3.不要过度食用:虽然水果富含营养,但是其中也有一些糖分较高,过量食用可能会导致肥胖等问题。特别是血糖高的朋友和肥胖的朋友，一定少吃西瓜等含糖量高的水果！因此,应该适量食用水果,根据自己的身体状况和需要进行调整。

4.搭配均衡的饮食:水果应该与其他食物搭配,形成均衡的饮食,以保证身体获得全面的营养。可以搭配面包、燕麦片等食物一起食用。

5.注意果皮和果核:有些水果的果皮和果核中也含有丰富的营养成分,但是它们不易咀嚼,容易引起过敏或者难以消化。因此,在食用水果时,可以去除果皮和果核,以免引起不适。

吃水果还要注意几个误区及注意事项:

1.误以为吃水果会减肥，其次糖份大的水果，吃了一样长肉。

2.夏天天热多吃西瓜等水份大的水果，其实西瓜，尤其是冰镇西瓜吃多了，会增加身体湿气，还是要适量哦。

3.肠胃不好和体寒的同学们，还是要少吃水果为宜，好东西也不是适合每一个人。