闺蜜家儿子小杰，在13岁时，成为了大家讨论得最多的人。

原来，小杰虽然已经上初中，但身高却不到150cm。同龄的孩子，尤其是男同学们，个个都窜高了，170cm、180cm的多得是。

就连女同学们，也都一个个比他高出不少。这让以前外向的小杰，变得不爱说话了。

看着儿子越来越沉默的样子，闺蜜心里那个急啊。她忙带儿子去看医生，看看到底是咋回事。

了解情况后，医生不紧不慢地问：“孩子平时吃饭怎么样？”

一提到这个话题，闺蜜就来气，这孩子什么都好，就是不好好吃饭。让他吃肉吧，嫌不好吃；让他吃鱼吧，嫌腥味重。真不知该拿他怎么办才好。

医生听了闺蜜的话后，点点头说：“青春期是身高飞速增长的最佳时机，这孩子的骨骺线还没闭合，还有猛涨的空间。”

那就是问题不大？闺蜜稍微放下些心来。

“但是”，医生话音一转，语重心长地说，“如果现在还不开始调整，很快就真的来不及了。”

医生给出了一些注意事项，也认真叮嘱了小杰，平时要多做什么，避免做什么。

还别说，自此后，小杰变化挺大的。

2年后我再见他时，可着实吓了一跳。

以前那个矮我半个头的小朋友不见了，站在我面前的，是一个身高超过175、阳光帅气的小伙子。

看着我一脸惊讶的样子，闺蜜满是骄傲，说儿子还有得长，医生说长到180cm应该没问题。

还能再长？男孩身高几岁“定型”？

闺蜜以过来人经验分享说，这年龄没到170，就注定矮了。

她也曾因为担心，问过医生这个问题。医生说，一般来说，孩子过了青春期，就基本不会再长高了。

而且，主要是看孩子的骨骺线有没有闭合。没有闭合，就还能长，闭合了，就不会再长了。

如果男孩在17-18岁时，依然没有170cm，那就差不多定型，注定矮了。

闺蜜庆幸说，幸亏自己抓住了时机，没有耽误孩子的身高。若是放任不管，以后孩子矮，岂不是遗憾一辈子？

她也跟我分享了一些自身经验，让我平时多注意孩子身高这块。如果想帮孩子长高，大家可以了解下。

一：多运动、睡眠足

适量的运动，可以刺激骨骼生长和肌肉发展，增强孩子的整体健康。

闺蜜说，儿子以前在家，不是玩手机，就是躺着看电视。

现在则每天都要出去打一个小时篮球，坚持了2年，雷打不动。

打篮球时奔跑、跳跃，这些动作，都能帮助孩子长高。哪怕在家跳绳，出门走走路都好。

总之，就是要避免孩子一直宅在家，至少每天要运动60分钟。

否则，孩子一直在家坐着不动，他可能就横向发展而不长高了。

二：营养要均衡

孩子的饮食，应该富含各种营养素，特别是那些对骨骼发育至关重要的营养素，比如钙、蛋白质、维生素D和锌。

以前小杰就是太挑食，总觉得菜不好吃。

为了让儿子多吃点菜，闺蜜也是拼了，四处看菜谱、学做菜，就为了把菜做得好吃一些，能让儿子多吃一点。

她学着搭配菜谱，确保儿子每天都能吃到奶、瘦肉、鱼类、豆类、蔬菜等，平时的水果也是换着买。

她还尝试不同的做法，改变以前一成不变的味道。

菜的品种多了，色香味出来了，儿子还真就慢慢喜欢吃饭了，以前一些不吃的菜，他也能接受。

再加上运动后容易饿，他吃得多，营养自然就跟上来了，个头一下就窜高了。

三：睡眠充足

还有很重要的一点，就是保证孩子充足的睡眠。

因为促进孩子长高的生长激素，主要在晚上深度睡眠时分泌。

如果孩子大半夜还不睡觉，那就可能错过了生长激素分泌的时间。长此以往，孩子能长高才怪。

小学阶段的孩子，至少每天睡够10小时，初中以上的孩子，确保9小时候左右的睡眠。

总之，孩子吃得营养健康、睡眠充足，还多运动，那孩子，大概率就能抓住长高关键期，在遗传的基础上，稳定甚至是“超常”发挥。

你希望你家孩子长多高呢？

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