“喝口水都胖！”
“减肥太难了！运动太累，节食太苦，还反弹！”
“为什么我吃得不多，还是瘦不下来？”
这是我从医的这几十年里听到最多的，很多正在减肥的胖友都被这些问题困扰：明明已经很努力地控制饮食，体重却依然居高不下，甚至越减越肥？
其实，从中医的角度来看，肥胖的根源在于脾胃失调，中焦不通。
中焦，就像是人体的交通枢纽，它主要包括脾胃，处于人体的上焦（心肺）和下焦（肝肾等）之间，起着承上启下的关键作用。如果中焦不通畅，脾胃的升降功能就会紊乱。吃进去的食物无法正常消化吸收和排泄，就像堵车一样，垃圾和毒素排不出去，久而久之就会堆积在体内，形成肥胖。
不知道大家有没有发现，中焦不通的朋友，往往肚子上的肉肉比较多。 中焦堵住了，上下不能循环通畅，体内的湿气、痰浊和毒素就容易在腹部堆积，形成“游泳圈”。
今天给大家分享2个方法帮助改善中焦不通的问题
一、四君子汤——健脾益气的经典方
四君子汤是中医调理脾胃的经典方剂，具有健脾益气、调理中焦的作用。它适用于脾胃虚弱、中焦不通导致的肥胖、消化不良等问题。
组方：人参（或党参）、白术、茯苓、甘草。
人参（或党参）：补气健脾，增强脾胃功能。
白术：健脾燥湿，帮助消化和排泄。
茯苓：利水渗湿，促进体内湿气的排出。
甘草：调和诸药，增强药效。
做法：将所有药材洗净放入锅中，加适量清水，大火煮沸后，转小火煎煮30分钟后，滤出药汁，代茶饮用。
二、穴位按摩——疏通中焦的“绿色疗法”
除了中药调理，穴位按摩也是一种简单有效的疏通中焦的方法。以下是两个关键穴位：
1.足三里穴：这是胃经的主要穴位，位于小腿外侧，犊鼻下3寸。每天用拇指指腹按压足三里穴，每次3 - 5分钟，以穴位有酸胀感为宜。经常刺激足三里穴，可以调节脾胃功能，促进消化吸收。
2. 中脘穴：在上腹部，脐中上4寸，前正中线上。睡前或饭后1小时，将掌心贴于中脘穴，顺时针方向按摩5 - 10分钟，能够促进胃肠蠕动，增强脾胃的运化能力。
案例分享：
沈女士，36岁，145斤。自述自己长期被肥胖困扰，尝试过各种减肥方法，但效果都不理想。经过详细问诊，我发现她属于脾胃虚弱、中焦不通的类型。
主要表现为食欲不振、还容易腹胀、大便不成形、舌苔厚腻。
根据沈女士的情况，我以四君子汤为基础方进行加减开方，还加入了陈皮、半夏等理气化痰之品，加强化痰祛湿的效果，并建议她每天按摩足三里穴和中脘穴。
效果：
刚开始的两周，沈女士说腹胀的情况好了很多，我鼓励她继续坚持下去，中药调理是需要一定时间的。
经过三个月的调理，沈女士的体重减轻了25斤，整个人看着有精神多了，之前那些不适的症状基本都没有了。
中医上千亿次药量还不知何写教人写药量
好历害的开始.中医们能天天出来宣传要做喜欢看自己孩子病的越久越好那得有多喜欢看自己孩子病的越久越好的心态。中医己经做了5000年的喜欢看自己孩子病的越久越好，只是古人不知不觉中的做，而今天中医是以喜欢看自己孩子病的越久越好为荣。不仅中医们自己要做，还要所有人都要做，还才是中医们天天跑出来宣传中医的原因。(只有药有效才配讲药量.药都无效还有必要讲什么药量吗。中医是药有效又吃的越多效果越大之下还非要无理由限制药量，那不是喜欢病的越久越好吗，吃一克10天安全治好，你咋知道不会吃二克立刻就安全治好。你为什么不开二克而非开一克，這不是喜欢病的越久越好是什么，再配合医者父母心，是不是中医是喜欢看自己孩子病的越久越好。)