冬季牛腩养生做法

渡清欢 2025-01-01 17:50:56

冬季是吃牛腩的好季节,因为牛腩富含蛋白质和氨基酸,可以提高机体抗病能力,对生长发育、术后、病后调养的人在补充失血、修复组织等方面特别适宜。以下是几种冬季最好吃的牛腩做法:

1. 冬日暖身萝卜牛腩煲

1.材料:牛腩500g、姜一块、大葱半根、大蒜5-6瓣、八角2颗、桂皮一个、干辣椒4-5个

2.做法:

1.牛腩洗净按喜好切块,用盐、料酒、生抽、耗油腌制半小时。

2.姜切片,大蒜拍开不用切,大葱切斜刀,干辣椒切小段,八角桂皮洗净,油烧热后放入上述配料爆香。

3.加入牛腩翻炒至肉缩水,加入柱侯酱3勺翻炒均匀,盖上锅盖焖一分钟,加入温水没过牛腩多一些。

4.水开后加入两小颗黄冰糖,撇去浮沫,连汤一起转入砂锅中,小火慢炖2-3小时,萝卜熟得快可以后加入砂锅以免炖溶,炖的时间肉质不同速度不同,2个小时后大家尝尝口感。

5.炖好之后可以做牛腩酸辣粉。

2. 红烧牛腩

1.材料:牛腩650g、土豆一个、胡萝卜一个、八角两颗、桂皮适量、草果一颗、大蒜三瓣、子弹头辣椒适量、香叶四片、生姜四片、冰糖三颗、老抽适量、生抽适量、盐适量、味精适量、香菜适量

2.做法:

1.牛腩切块,冷水下锅焯水,热水洗去浮沫,沥干水分。

2.炒锅上火,加入适量油,油热后先下入姜片和蒜片炒出香味。

3.下入牛腩,炒干水分,下入其他调料,翻炒出香味。

4.调入适量的老抽和生抽,翻炒至牛腩上色。

5.转至砂锅中,加水,调入适量的盐,加入三颗冰糖,大火煮开后转小火炖煮。

6.炖牛腩的时候准备配菜,胡萝卜洗净,切块;土豆刨皮,洗净切块。

7.牛腩炖煮两个小时至牛腩软烂,加入胡萝卜和土豆,将胡萝卜和土豆炖至软烂。

8.出锅前再调一下咸淡,加适量味精提味,撒上香菜出锅。

3. 广式萝卜焖牛腩

1.材料:萝卜2斤、牛腩1斤、桂皮3小块、八角5颗、姜5片、蒜5粒、老抽少许、生抽适量、冰糖一小块

2.做法:

1.整块牛腩洗净,加姜、葱、料酒,冷水下锅焯水。水开后转中小火,大概10分钟。焯水会出现浮沫,全部撇干净。汤底留着后面用。

2.个人经验,一斤肉+2斤萝卜用量。红茶,迷迭香,桂皮,香叶,大蒜,姜片。除了蒜和姜片,其他用纱布包起来。

3.砂锅放处理干净的牛腩焯水+调料包。牛腩切块,热锅下油、姜、蒜爆香后放牛腩块炒及调料,加一小块冰糖、盐、老抽、生抽调好味,然后倒入砂锅中焖煮。

4.煮开后,小火盖盖子焖四十分钟。

5.萝卜切块加入砂锅,煮开后小火一起再焖40分钟,试试软硬度没问题就关火。煮好(要保持汤汁,不要太干)。备注:如果不想味道太浓可以焖完牛腩就拿起调味袋。宵夜煮面,或者午饭带饭配都很绝。一定一定要记得要浇上牛腩汁,方便又美味。

4. 酸汤萝卜牛腩

1.材料:牛腩、萝卜、金针菇、红椒、泡椒、蒜瓣、生抽、老抽、盐、海南辣椒酱

2.做法:

1.牛腩解冻后切小块,用蒜瓣和生抽腌制。

2.红椒切小圈,取7片泡椒备用,萝卜切块,金针菇洗净备用。

3.热锅倒少许油和蒜瓣,牛肉外圈熟了后,加辣椒圈、泡椒翻炒出香味后,加少许盐、生抽、老抽。

4.均匀上色后倒农夫山泉(什么水都行)然后闷盖煮15min左右。

5.出锅前加蒜叶和海南辣椒酱提味。

0 阅读:0