吃好早餐
早餐是一天的能量源，可别省。来份全麦面包、鸡蛋，再喝杯牛奶，营养又抗饿，让你一上午精神好，脑子转得快，工作学习效率高。
蔬果自由
每天要吃够5种蔬果，像苹果、香蕉、菠菜、胡萝卜，随手放桌上，随时能吃。它们能帮你补充维生素、矿物质，让身体棒棒，还能降低生病的风险。
运动健身
每天抽30分钟运动，跑步、跳绳、跳操都行。运动能让身体变强壮，身材变好，还能释放压力，心情也跟着变好。坚持下来，你会发现自己越来越有活力。
好好刷牙用牙线
刷牙得认真，牙线也别忘用。这能清洁牙缝，减少蛀牙、牙周病，还能保护心脏，别等牙疼了才想起爱护牙齿。
亲近自然
在家养点花草，或者去公园走走，听听鸟叫，闻闻花香。和大自然接触，能放松心情，减轻压力，让你感觉特别舒服。
常陪家人
再忙也要和家人聊聊天，一起吃顿饭。和家人说说心里话，分享开心事，能让亲情更浓，心里也会觉得温暖又踏实。
睡个好觉
别熬夜，早点上床睡觉。睡前别玩手机，整理下床铺，放松身体，睡个好觉，第二天起来精神饱满，身体也能更好地自我修复。
多喝水
每天多喝点水，别等渴了才喝。早上起来空腹喝杯温水，能稀释血液，帮身体排毒，预防血栓，让身体更健康。
坚持学习
每天学点儿新东西，看书、学技能都行。学习能让你开阔眼界，提升自己，思维也更活跃，面对生活的挑战更有底气。
保持微笑
笑一笑，十年少。遇到啥事都别愁眉苦脸，多笑笑，不仅自己心情好，还能感染身边的人，让生活充满阳光。
这些习惯看着简单，坚持下来可不容易。但只要你肯努力，一个个慢慢养成，生活肯定会变得更美好。从今天开始，就行动起来吧，让自己活得更好。
