明日冬至，今年冬至牢记3个忌讳：1不出、2不穿、3不吃

冬至，不仅仅是二十四节气之一，也是一年中最为特殊的节气之一。它标志着一年中最寒冷的时刻即将来临，冬至这一天，太阳直射南回归线，北半球的白昼达到一年中最短，黑夜最长。古人有云：“阴极之至，阳气始生，日南至，日短之至，日影长之至。每当这个时候，家家户户都会按照习俗，准备包饺子，炖羊肉。

冬至时节，大部分地区已进入深冬，寒风凛冽，雪花纷飞，气温骤降。北方地区，河流冰封，大地银装素裹，一片银白；南方虽不及北方严寒，但气温也明显下降，细雨绵绵，湿冷难耐。

今年的冬至不一般，属于“晚冬至”

今年的冬至，相较于往年，来得稍晚一些。按照农历计算，冬至通常在每年的农历十一月中下旬，但今年的冬至却推迟到了农历十一月末，因此被称为“晚冬至”。晚冬至的到来，意味着寒冷天气的持续时间可能会更长，人们需要更加注意防寒保暖，尤其是老人和小孩，以免受寒生病。

在古代，冬至不仅是节日，也是农事活动的重要节点。农民们会根据冬至的天气情况，预测来年的收成。俗语说：“冬至晴，正月雨；冬至雨，正月晴。”意思是如果冬至天气晴朗，那么来年正月可能会有较多雨水。如果冬至那天下雨，那么来年正月可能天气以晴天为主会比较暖和。

冬至过后，民间有“数九”的习俗，即从冬至开始，每九天为一个单位，数到九九八十一天，冬天就过去了。这个习俗不仅是对寒冷冬季的一种计时方式，冬至作为数九天的起点，标志着寒冷天气的开始，也预示着春天的到来。

1不出：晚上不出门

冬至的夜晚，寒风呼啸，夜色深沉，是全年中最长的夜晚。在老一辈人的观念里，冬至晚上不宜出门，一方面是因为天气寒冷，容易受寒生病；另一方面，则是出于避邪驱凶的传统观念，认为夜晚阴气重，出门可能会遇到不吉之事。

2不穿：不穿薄

冬至时节，保暖是首要任务。随着气温的急剧下降，人们纷纷换上厚重的冬装，以抵御严寒。一定要注意保暖，尤其是头部、颈部、腰部和脚部，这些部位是人体热量散失的主要通道，一旦受寒，很容易引发感冒、关节炎等疾病。

3不吃：不吃的太少、太清淡

冬至是进补的好时节，民间有“冬至大如年”的说法，家家户户都会准备丰盛的菜肴，庆祝这一重要节日。在这个时节，人体需要更多的热量来抵御寒冷，因此，饮食上不宜过于清淡，也不应节食减肥。可以适当增加蛋白质和脂肪的摄入搭配一些富含维生素和矿物质的蔬菜水果，保持营养均衡，才能在这个寒冷的季节里保持健康。