我认为：戒烟最有成就感的五个高光时刻，也是我坚持的信心和动力，还有那些补充，留言交流，共同努力：
低调做人、高调做事。
一是每当看到微信钱包未常态化流出的时刻。每天看到微信钱包再也没有像以前一样流出，每天至少25元/包的“刚性”开支，遇见特殊情况，如办事、聚餐等还可能50元/包（100元/包）不等，戒烟后再也不愁用哪种烟才不掉价、不失面子和尊严。
“烟酒人生”不如“研究生活”
二是每当遇见熟悉朋友相互点烟，自信说出“已戒烟”三个字。我们每个人都是群居动物，都有自己所谓的圈子，无论是工作还是生活。当再遇到熟悉的玩伴，在酒桌也好，茶桌也罢，说出“已戒烟”真的会让人敬佩有加，听到最多的就是“能够真正把烟戒掉的人，真的不简单”，这段时间听到5个人讲同样的话。
朝着自信方向奋斗
三是每当烟瘾来犯时，分散注意力，从始至终的坚持，克服烟瘾后的高光时刻。戒烟最难熬的是前三个周，尤其是第一个周，但过后仍有烟瘾犯了的难受。坚持就是胜利，看到自己毅力和恒心一次次、一天天战胜自己的烟瘾，心中永远是满满的获得感！对自己真的是表扬和赞许！
生活如画，常常点亮
四是每当跑步、散步等运动，明显愉悦轻松时刻。从戒烟第二天开始，就坚持晨跑和散步！5：30起床，每天微信步数20000+，每天14楼楼梯4个来回，让自己运动散发更多多巴胺！让曾经部队的生活到不惑之年后，再走入我的生活，走入我的日常。
生活需要有棱有角
五是每年体检报告中各类指标回归正常或趋近于正常指标时刻。上周体检报告出来了，以前血脂偏高、轻度脂肪肝、肺部有结节等，随着烟戒掉，日常生活更规律，各类指标更正常！脸部肌肉、面部表情、精神状态明显改观。
给自己一枚奖励
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