每个人的睡眠习惯不同，这点经常在情侣或者夫妻之间引发讨论甚至争吵：有的人喜欢睡觉时独占床位，有人却觉得非得抱着对方才能入睡。
朋友小李和她的老公就是一对“挺有争议”的典型代表。
小李以前是那种对睡眠环境特别敏感的人，稍微有点动静或者光线就能让她辗转反侧一整晚。
可结婚之后，她注意到只要和老公一起睡，不管是外面汽车的鸣笛，还是邻居的喧哗声，统统都不会再妨碍到她，这其中到底有什么秘密呢？
睡前夜话，舒缓一天的疲劳小李提起，睡前夜话是她和老公每天的保留节目。
不管多累，他们俩都会趴在床上，聊聊一天的工作、朋友之间的小八卦，还有一些未来的小计划。
她觉得，这些看似普通的闲聊其实充满了温暖和关爱。
比如，有一次小李工作上的事情让她非常焦虑，老公晚上就特别认真地和她聊了聊，给出不少靠谱的建议。
聊天过程让小李感到异常的放松，那天的烦恼也随之烟消云散，最终，她睡得特别香。
研究显示，恰当的沟通确实能提升人的幸福感。
心理学家David H·Olson指出，“满意的沟通”对于维系幸福关系至关重要。
忙碌了一天，很多人可能只想一个人刷刷手机，以为这能帮助放松。
其实并不然，一个人沉浸在无尽的信息流中，反而容易更加焦虑，影响睡眠。
与之相比，和爱的人聊聊天，看似平凡无奇，却能让人感到心灵的充实和安定，这才是真正的放松。
熟悉的气味与体温，提升安全感你可能听说过，动物依赖气味寻找伴侣。
我们人类在潜意识里，也有类似的习惯。
感觉喜欢的人身上气味好闻，不用特别的香水或者沐浴露，自然的体味就能带给人舒适感，小李就是这样。
她说，每当闻着老公身上的气味，她总能感觉特别安心。
哪怕是有时候老公告诉她准备要加班很晚回来，她闻到的睡衣上残留的味道，也能让她慢慢进入梦乡。
熟悉的气味和温度，能极大提高人的安全感。
国外有个报道提到，一个经常出差的男士，只要不与妻子在一起，就总是睡不好。
可是只要闻到妻子的气息，他立马就能安眠。
人的感官对熟悉的事物有天然的亲近感，这种亲近感能带来极大的安全感。
触觉连接，强化感情纽带听说过“衣服被子再厚，都不如两个人肉贴肉”这句话吧？
这在小李和其丈夫的生活中经常得到验证。
他们已经养成了睡觉时必须肌肤相亲的一些小习惯。
小李喜欢把自己的脚塞到老公的被窝里，像有个专属的暖手炉一样。
而老公则习惯性睡觉时用手臂环住小李，这样两个人都感到格外踏实。
这种情况下，不仅是身体上的接触，更是心灵上的互通。
心理专家李松蔚说，亲密关系中的身体接触，实则是两人情感的对话。
朋友间的拥抱，情侣间的牵手，夫妻间的肌肤之亲，都是在通过触觉表达爱意、传递温暖。
这种方式，让双方都能更深刻地感受到彼此的关心和依赖，感情自然也愈加坚定。
荤素搭配，性欲的张力被满足
除了素睡之外，荤睡也十分重要。
小李和她老公每次都有一些固定的亲昵互动，例如轻触、拥抱，甚至不时的小调情。
它们成为他们日常生活中不可或缺的部分，帮助两人维系着感情的火热。
即使在平时生活琐事堆积的时候，这些小小的亲密动作，也能让彼此感受到对方的爱意和温暖。
荤素搭配，不仅仅指身体上的抚慰，还象征着情感上的交流和沟通。
研究指出，稳定的亲密关系，不但能提高人的心理健康，还能增强身体机能。
每一次亲密接触，都像是对身体和心灵的一次深厚沟通。
【写在科学研究显示，人的皮肤和心理是密不可分的，适当的身体接触能安抚心理上的焦躁和不安。
林宥嘉在一首歌里唱道：“三步之内有你在，我拳头就放开，睡得像小孩。”这句话形象地诠释了这种感受。
或许你也曾有过不好的睡眠体验，可能是工作压力大，心情烦躁，那不妨试着和喜欢的人一起睡吧，感受彼此的温度和支持。
单身的人也不用灰心，宠物的陪伴同样能带来类似的温暖。
时光如水，心意如初，和喜欢的那个TA一起睡个好觉，享受这份安全感和幸福感。
通过真的感受到他人的温暖和关怀，你会发现原来最好的补药，就是枕边人。
