尿酸居高不下的朋友们，掌握这三项秘籍，轻松降酸！
首先，第一把钥匙是——控制体重。是的，你没听错，减轻体重是加速尿酸下降的有效途径。
接下来，第二把钥匙关乎我们的生活方式。尿酸偏高往往与缺乏运动、情绪紧绷、熬夜以及睡眠不足等不良习惯息息相关。
因此，高尿酸的朋友们，是时候调整自我状态，改善生活习惯了。增加运动量，保持心情愉悦，远离烟酒，这些都能帮助你逐步改善高尿酸的状况。
最后，第三把钥匙则是全面调理身体代谢。通过全方位的调理，我们可以将尿酸水平控制在理想范围内，从而大大降低痛风发作的风险。
高尿酸、痛风是体内湿热较重所致，因此调理要从清热祛湿来入手。
推荐一个食疗金方，
1、菊苣：含有生物碱，具有降尿酸的作用；
2、栀子：清热利湿，促进尿酸排泄，养肝护肾；
3、葛根：利尿排湿；
4、桑叶：养肾利尿；
5、百合：养肝养肾，利尿消肿。将这5种食材搭配一起，用开水焖泡10分钟，每天喝2杯，一个月后等你的好消息！
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