得了糖尿病怎么办？担心、害怕、难过、无助、茫然不知所措，几乎所有的患者都经历过这样的心理体验，刚开始很难接受，毕竟没能守住健康的防线，今后的生活必然会受到影响。其实，不用过分担心，要学会适应，过了心理调适期就会好很多。
既然已经得了病，后悔或者接受不了都于事无补，能做的就是想办法积极治疗控制，控制病程发展，不让病情继续加重，尽可能预防和控制并发症，只要积极接受治疗，管理好自己的生活方式，以便自己更好的享受生活。
先不要想着治愈的奇迹发生，先精诚求己，做好自己能做的。如果自己一边想着求医问药来控糖逆转，一边又放纵自己肆意饮食、不运动、熬夜、发脾气等，那又何苦来哉？健康最经不起自毁式的消耗，作为一个患者，自我约束管理是遏制病情发展的基本要求，如果连起码的自律都做不到，又何必奢求健康能垂青于你？！你的自律程度，跟你今后的寿命息息相关。
日常监测很重要
想一想之前的饮食习惯，睡眠作息，运动健身，情绪管理等，一切不好的习惯都要慢慢调整和纠正。糖尿病的治疗总结起来就是：饮食治疗、运动治疗、药物治疗、血糖监测、糖尿病教育，只要把这五项内容做到了，糖尿病也就不那么可怕了。
1、今后的饮食结构要逐渐调整，以粗代细（粗细搭配），减少一部分精米细面那样精细加工的食物，增加一些高纤维的全谷物粗粮，蔬菜顿顿有，水果适量吃，瘦肉鱼虾奶蛋不可缺。同时也要保障身体营养需求，控制饮食并不是这也不吃，那也不吃，而是要减少高升糖食物摄取，控制每天食物摄取总热量，烟酒和碳酸饮料就控制一下吧，最好能戒了。注意食物的烹饪方式，少油、低盐，少煎炸、多蒸煮。
2、加强运动，坚持做适合自己的运动，锻炼体能和肌肉力量，促进吸收血液里的糖。运动方案制定之前，做好运动评估，注意预防运动损伤，比如运动低血糖事件的发生、肌体组织损伤等。
3、需要用药的话，就遵医嘱用药，不要自作主张，擅自改变用药剂量或擅自停药。
做好日常检测记录（血糖、体重等）
4、控制体重，尤其要避免腹型肥胖，肥胖会增加胰岛素抵抗，不利于控糖。
5、测血糖，关注血糖控制情况，便于饮食调整搭配。定期检查一下身体营养状况，同时注意糖尿病并发症。
6、规律睡眠作息，避免熬夜劳累。
7、加强情绪管理，积极乐观，不要大部分时间都苦情不已，自己坚强努力，血糖会控制住的。情绪平稳有利于控糖，坏情绪会刺激升糖激素分泌过多，进而导致血糖升高。试着取悦自己，也是一种不错的疗法。
8、接受糖尿病相关知识教育，多了解有关糖尿病的知识，不盲目跟从受骗，不错过治疗窗口期，每个糖尿病患者都应该成为自己治疗过程中的半个医生。
饮食、运动、药物综合治疗
9、糖尿病的治疗，伴随终生，一旦发病，就要持之以恒的接受治疗，贵在坚持，别苛求速成之法。不要像排队买票一样，看别人那一排往前走动快就轻易放弃自己排的队，每个人身体情况不一样，适合别人的，不一定就适合你。可以借鉴，但切忌生搬硬套，要让自己的身体适应调整的过程。
以上内容，都是糖尿病患者或高血糖人群应该熟知的共识内容。生活方式方面的干预治疗是最基础的，也是重中之重，自律和坚持是关键，在健康好转与恶化之间做取舍，应该做出什么样的选择并不难。