一个人如果改变自己的行为，是完全可以改变自己的心理素质的；如果你内向而又软弱；那么就从改变自己的行为开始吧！

欲成大事，心理素质差；请疯狂做这39件事！

01、接纳无法改变和已经发生的事，努力改善能改变的。

02、每天总结自己生活中优秀的地方，给自己点赞一点一滴，建立自信心。

03、提高自己说话的音量，说话要理直气壮一点；声音太小别人就会觉得你斯文，斯文在这个社会看是-贬义词

04、别人怎么对你，都是你允许的。要有自己的原则、底线，不要做老好人，老好人是得不到尊重的，我们要有自己的原则:人不犯我，我不犯人，人若犯我，我必犯人，不能给人一种很好欺负的样子。

05、要勇于发表自己的看法，不要怕自己的看法与别人有冲突，唯唯诺诺只会让人看轻你。

06、把自己的姿态提上来，在别人面前，要多展示自己的优点。有些人自卑，不喜欢自己，不认可自己，还在人面前说出来，这样别人就更加认为你没价值了。自己都不爱自己，别人怎么会爱你呢?

07、不要拿自己的糗事，去逗人开心；也不要贬低自己，来抬高别人；更不要过度示弱，把希望放在别人的善良上。如果你自己都看不起自己，就没人看得起你。

08、机会不是靠讨好来的，而是靠实力赢来的。不要过分主动为别人考虑、提建议，因为你有可能会热脸贴冷屁股。别人可能并不需要你的好意，会认为你刻意讨好，还会看低你。

09、语气自然一点，不要低声细语，头抬起来，不要脸红低头，说话平和稳重，俗话说温和而有力量，语气过冷过热都不行。

10、坚定有力地拒绝，理由简短，不过度解释，我有拒绝的权利，别人命令要求，道德绑架的变相帮忙要求，别服软。

11、有时候你很努力但是没有成功这很正常，你能承受的失败越多，你能取得的成功就越多，不要在乎别人嘲笑你。你比那些试都不敢试的人强多了。

12、人与人的关系，是互相博弈的过程。人都是试探着去欺负另一个人的，在遭受不公的对待时，要敢于及时反击。如果总是得过且过，反而会让人觉得你好欺负。

13、每一次失败，都是你人生阅历的宝贵经验，从失败中吸取教训，找出失败的原因，查出自己在哪些方面还有欠缺，并积极改正

14、最好就只有两三件固定的事情，按部就班地去做。接触的人，越少越好，能删就删。不能给你带来生存价值的(比如金钱)；不能给你带来有用的资源的(比如圈子)，屁用都没有，留下来只会徒增烦恼。

15、没有主见的人，就没有自我。做决定的时候，不要凡事都询问别人的意见。要学会自己分析利弊，想做什么就做什么，即使错了也没关系，没有人不犯错，总比纠结来纠结去要好。

16、朋友们，认真搞钱吧！手中有粮，心中不慌。卡里有钱了，走路都带风。有了可以与生活扳手腕的底气，又怎么还会性格软弱。

17、永远不要去追求公平、公正。嘴上喜欢谈公平、公正的人，大概率是个穷gui，少胡思乱想，有精力的话就行动起来，去做事、去运动、去阅读。一切不公平都是因为你的实力不够强大。如果你对现状不满，就再强大一些。

18、人不要脸，真是天下无敌，只要不在意，不过度解读别人说什么做什么，，不玻璃心，遇到烂人烂事就深呼吸，一笑而过，自己能快乐的度过每一天。

19、自律这个习惯再怎么强调也不为过。自律就是要控制好自己，养成良好的生活习惯、做事习惯、行为习惯。一个高度自律的人往往会把自己照顾得更好，而且也能让自己保持一个很好的状态，还有一个很平常的心态。要想让自己内心变得强大，自律必不可少。

20、内耗真的会导致整个人焦虑，难受，每天都会过得不开心，要学会活在当下，要坚信，船到桥头自然直，过好每一天就行。

21、当你和别人讲话时，如果眼神飘忽闪躲，会显得非常心虚。所以，性格软的人，要敢于正视别人的眼睛，目光如炬，温和而坚定，才会看起来自信坦荡。

22、你做的再好再对，也不可能所有的人都喜欢你，做你想做的事情，不要在乎别人怎么看你，如果光取悦别人，你将失去你自己。

23、自己想好了的事情就去做，相信自己，不要顾左右而言他，拒绝被别人牵着鼻子走。这样你会感到很轻松。

24、身材和衣品都会反映出你的性格。通过运动练习出马甲线和肌肉，可以让自己的身材匀称结实。适当穿些成熟些的衣服，也能给自己带来一些心理暗示，告别小白兔的人设。

25、非常喜欢这句话，一定要克制自己纠正别人的欲望，收起你改造他人的执著，不要随便给别人忠告和劝告，因为聪明的人不需要，愚蠢的人听不进，成年人只能靠筛选而不是教育。

26、每天花1小时做一件长期有价值的事情，比如每天阅读一小时、健身一小时。

27、一个人之所以有本事，是因为他做的每一个动作，都能为自己带来真金白银。当你胜利的果实可以和周围人一起共享时，你收到的祝福和微笑才是真诚的。

28、要摒弃“急功近利”心态，做好一个长期主义者，只有长期主义，才能让我们突破瓶颈得到更多进步，你在三四月做的事，在八九月自会有答案。

29、我们不要活在别人的期望里，学会拒绝以后，你的人生会有惊喜，要永远相信，只要你想，你可以成为任何你想成为的人，我们这一生，就是为自己而活的。

30、多接触正能量的人，去看看他们是怎么做事、看待问题的，时间久了，你也会成为能量很强的人。

31、学会复盘，尤其是在失败之后复盘，总结失败的原因、教训、欠缺，这样你会离成功越来越近。

32、注意力就是一种能量，绝对不能被发散。专注于思考，专注于做事情的人，有着激光一样的穿透力，能把所有的困难击碎，收获丰厚的胜利果实。每个人的精力都是有限的，必须要把决策的精力放在那些更有价值的事情上。

33、不要替别人瞎操心；做好自己份内事就行，别动不动就帮别人做这做那，别人不会感激你，记住，不要一直为对方考虑，别人会觉得理所当然。

34、不要给自己的人生设限，不要张口闭口都是，“我不行”，人的潜力是无穷的，只要你大胆勇敢地踏出第一一步，就会有奇迹。

35、去做一个影响别人的人，你的一举一动都会变得非常有底气。生活如果有个人能够打开你的思维，让你看到生命的更多可能性，那就尽量和他产生链接吧，因为这就是你成长最快的捷径。

36、多参与，让自己得到锻炼的机会时间长了，次数多了，自然就会“熟能生巧”。

37、根据自己的能力设定目标，不要超出自己的能力范围，心理压力就小得多，反而能帮你正常发挥。

38、永远记住，只要自己不尴尬，尴尬的就是别人，我们的生活没有那么多观众，每个人都有自己的事，过意地在意别人的评价反而会影响自己的心情，从而内耗，得不偿失。

39、永远记住，哪怕你让别人难受，也不要让自己难受，人，永远都只尊重强者，如果你总是低三下四，唯唯诺诺，老是担心害怕得罪别人，只会换来别人的轻视。

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