《这一次，让我紧紧抱住你》是一本心理学治愈漫画书，以下是具体解读：
内容构成漫画故事：书中包含 40 多篇心理学漫画故事，以一只焦虑的肥猫和一只稳重的胖狗为主人公，通过它们的经历和对话来展现生活中的各种心理问题和情绪困境，使读者产生共鸣。
知识科普：有 20 篇心理学知识科普内容，与漫画故事相结合，为读者提供科学的心理学解释和应对方法，帮助读者更好地理解自己的情绪和行为。
心理测试：章节末尾附赠了 4 个专业心理学测试，包括 “你有健康的心理边界吗”“你的焦虑水平”“你内心有多孤独”“评估你的性格优势”，增强了书籍的互动性，让读者在阅读过程中更深入地了解自己。
核心主题自我接纳：强调要接受自己的疲惫、情绪和不完美，不要过度自我批判。书中指出无视身体信号、总是自我攻击、否认自己的感受等行为是对自己的 “暴力”，会导致精神内耗，而学会接纳自己是走出情绪困境的第一步。
情绪管理：提供了许多应对压力和坏情绪的方法，如接受自己的感受，允许自己休息；减少自我攻击，肯定自己的努力；简化决策，降低焦虑和决策疲惫等。还介绍了 14 个快速缓解焦虑的小方法、减少精神内耗的 8 件小事等。
人际关系：探讨了人际关系中的边界感等问题，告诉读者要做一个有边界感的人，让别人认识到自己的边界，不要为了满足他人而牺牲自己的感受，要首先让自己满意。
特色与价值风格独特：采用漫画的形式呈现心理学知识，形象生动，轻松有趣，使读者在阅读过程中不会感到枯燥和压力，适合不同年龄段和知识背景的读者。
实用有效：书中提供的心理学小妙招和应对方法具有很强的实用性和可操作性，读者可以将其应用到实际生活中，帮助自己缓解焦虑、减少内耗、更好地应对生活中的各种挑战。
情感陪伴：猫和狗的形象可爱亲切，它们之间的陪伴和互动给读者带来温暖和治愈，让读者在阅读过程中感受到被理解和支持，仿佛有两个贴心的伙伴在身边陪伴自己面对生活中的困难。
