王小波曾说过：

“人的一切痛苦，本质上都是对自己无能的愤怒。”

很多人焦虑的原因是，既无法忍受现状，又没有能力去改变。

内心极度渴望出人头地，愿意付出，却又不肯拼，欲望很多，能力却不足，于是反复纠结，反复内耗，焦虑感便油然而生。

说穿了，大部分的人都有畏难情绪，又总是急于求成。

在自己能力还不够的时候，就总想着要去做大事，将目标定得高高的，却在奋斗的路上一味地给自己找借口，说自己这个做不了，那个做不了。

欲望大于能力，同时又缺乏耐心，很想不怎么努力就能马上看到效果。

当一个人的心总是很浮躁，需求和真实拥有的无法匹配，才华撑不起野心，实力抗不过风险，自然就会心烦意乱。

《圆桌派》中，周轶君老师曾说过，焦虑的反义词是具体。

生活本不难，难的是，我们需要用正确的眼光和心态去面对，戒骄戒躁，才能摆脱烦恼，构建属于自己的世界。

当我们放弃幻想，让脚踩在具体的路径上，一步一步脚踏实地地去做具体的事情，焦虑感就会慢慢消失。

一个人总是焦虑，其实是好事，证明他太渴望变好，对生活有追求。

只不过，他可能还没有找到属于自己的方向，没有找到属于自己的路径，于是总在期待与失望中徘徊，在焦虑和迷茫中困顿。

总是焦虑的人都有一个共性，那就是一边树立目标，逻辑清晰、想法创新，一边又被无数个反推浇灭了希望，在自我肯定与自我否定中不断循环。

所以，一定要去做具体的事情，让自己行动起来，踏实努力，等待时机，才能逐渐打败焦虑，生活才能越来越好。

总是焦虑的人都有一个特征：“怕”，怕没钱，怕生病，怕死亡，怕不完美。

因为不确定的未来，每天都活得战战兢兢；因为无法掌控所有的事情，于是患得患失，忧心忡忡；因为害怕失败后被人嘲笑，于是总是止步不前。

生活中的一切美好他都想要，但他总是忽略了所有的美好都需要慢慢去触碰。

没关系，没有人生来就是完美的，也很少有人一开始就知道自己适合做什么，路该怎么走。

消极和逃避一定是不可取的，面对生活，我们还是要做些什么。与其原地焦虑，还不如让自己行动起来。

去做具体的事情，不妨将目标缩小一点。

目标越小，越容易达成，目标越大，一旦做不成，容易摧毁自信心，造成更大的焦虑。

这件小事可以是看一本书，散一次步，练一次瑜伽，跟朋友聊一次天，甚至是打扫一次房间，晒一次太阳。

人生不过三万天，弹指一挥间便是一生一世。

何其短暂的一生啊，想干嘛就去干，不要在乎他人的眼光，也不要总拿自己没有的和别人拥有的做对比。

人可以贪心，但核心是要能力配得上野心。

人生很短，但也很长，永远不要提前焦虑，自己给自己找不痛快。

如果智慧不够，那就多读书，多看纪录片，多跟高人聊天，反复提升自己。

如果专业技能不够，那就废寝忘食地去练习，用“一万小时定律”努力深耕自己，持续不断地付出辛劳和汗水。

真正有价值的人生，不可能是舒舒服服的。

不眠的星光、持之以恒的自律、孤军奋战的坚持，那都是你人生最耀眼的勋章。

接纳当下的不完美，接受命运所有的安排，降低对生活的期待，只专注于眼前的事情，先把手头的事情做好，你的焦虑就好了一大半了！