人体内的血糖变化和季节有很密切的关系，比如说在夏季，不仅是患有糖尿病的人，即使正常人的血糖也是处于一个较低的水平。而在女生身上，夏天低血糖是非常常见的，尤其是营养不良看起来比较瘦弱的女性。你还真别说，心儿有一个闺蜜，夏天时不时地血糖低，症状就是早上起来感觉头晕。
虽然低血糖现在已经非常常见，但是严重的话也会威胁到生命安全，导致整个人休克，因此对于低血糖的预防和治疗不能忽略，除了保持日常饮食均衡外，那夏季我们该些吃什么来补充我们的营养，防治出现低血糖的情况呢？小编就给大家找了几样防治低血糖的食物，如果你因为低血糖而感到头晕或身体不适，一方面吃药调理，另一方面可真要注意自己的饮食了，身体可是大事！
1、乌鸡
乌鸡的补血功效是非常好的，而且还具有补肾滋阴的作用，男女都适合食用。建议大家可以在煮乌鸡汤的时候可以加点和木耳、菠菜等食物，因为这些食物的补益效果也是非常不错的，非常适合低血糖的人群食用。
推荐做法：
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枸杞红枣乌鸡汤
食材
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乌鸡 半只 / 红枣 10颗 / 枸杞 30颗 /香菇 10朵 / 生姜 1块 /
制作步骤
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1、将乌鸡洗净，斩块，准备一锅开水，将乌鸡块下入，焯5分钟后捞起，冲水沥干
2、将乌鸡块放入汤煲内，加入洗净的枸杞，红枣，香菇，姜片，加入开水，煲3小时左右，盛起时加盐调味即可
2、胡萝卜
胡萝卜，日本人称作人参，含有维生素B、C，且含有一种特别的营养素胡萝卜素。胡萝卜素对补血极有益，所以用胡萝卜煮汤，是很好的补血汤饮。
推荐做法：
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胡萝卜木耳炒蛋
食材
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鸡蛋 3—4个 / 胡萝卜 2根 / 木耳 1把 /小葱 2根 / 蚝油 10毫升 / 盐 适量 /黑胡椒 1点点 /油 适量 /
制作步骤
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1、胡萝卜切丝，木耳泡热水发开，打鸡蛋，加60ml水，加入切好的葱，盐。
2、先炒胡萝卜。略炒两分钟，起锅。
3、炒蛋。炒蛋的秘诀是油要多，要热，要热到冒烟，然后下蛋液，才能成型且蓬松。待蛋炒好，加入木耳和胡萝卜。大火两分钟，加盐和耗油。炒匀搞定。
3、金针菇
金针菇含有大量的铁元素，它的铁含量比含铁量较高的菠菜还要高出20倍左右，它除了含有这种物质之外，还含有维素A、B1、C，蛋白质等营养物质，患有糖尿病的人群可以多食用它，因为它可以为这类人群补充充足的营养成分。
推荐做法：
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金针菇
4、牡蛎
牡蛎滋阴养血的功效是非常好的，非常适合患有低血糖的人群食用，平时可以用这种食物煮汤喝，在煮汤的时候可以加点其他具有养血功效的食物，其效果翻倍。
推荐做法：
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酱爆牡蛎
食材
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牡蛎 300克 / 米饭 1碗 / 葱姜蒜 适量 /豆瓣酱 1小勺 / 酱油 适量 / 玉米淀粉 适量 /
制作步骤
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1.牡蛎洗净，沥水备用，洗的时候动作要轻，不要把牡蛎弄破。
2.锅内倒少许油，烧至七成热时放入葱姜蒜爆香
3.加入豆瓣酱炒出酱香后，加入牡蛎（因为爱吃辣，我还加了少许蒜蓉辣酱）
4.倒入少许酱油调味，无需再加盐
5.待牡蛎收缩后，加入水淀粉勾芡
6.可以将米饭盛入小碗中压实，再倒扣在盘子中，将做好的牡蛎装盘，撒上些葱末，可以开动啦
