首先中医的养生保健一定是预防，我们认为防重于治，也就是在疾病没有发生之前要先做好防范工作，这才是正确的养生方法。不要等到疾病已经发生之后才急急忙忙去找大夫亡羊补牢。亡羊补牢固然可取，但是不如防患于未然，防患于未然未雨绸缪会更高明。
怎么样防范？比如四季养生，春天的时候要早早地注意春天会有什么特别的疾病，比如春天高发过敏性疾病，春天气候波动大，春捂秋冻，少尽早尽快脱衣减衣等等这些生活注意。
此外还有根据不同体质进行相应保养，比如气虚体质的人群，即使身体还没有出现疾病的时候就要注意适度补气，能够提振正气，防止被疾病侵袭。
还有就是根据不同的人群，比如老年人要比年轻人多注意，女性和男性相比就要多注意经带胎产等等不同生理时期特殊时期的保养。在月经期要注意不吃生冷寒凉的食物，在产后要特别注意对身体进行保养，对孩子也要有相应的不同的中医保养措施。
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