我有个朋友夏天，她一直以来，都是一个大包大揽的妈妈，家里家外一把手。
平日里，她围着2个孩子转，和老公的沟通大多也都是围绕着孩子，孩子就是她生活的全部。
夏天说自己已经2年没买过新衣服了，家里的衣柜全是2个孩子美美的衣服。
说真的，这种自我牺牲式的付出，只会让妈妈变得劳累、焦虑，只会掏空妈妈的能量。
无形中会让整个家庭的氛围，变得负能量满满。
热播综艺《再见爱人》大家都看了吗？
李行亮的妻子麦琳，因为在节目里的一些表现，频频登上热搜，成了网上被骂得最凶的人。
一个心里充满了怨气，自己头顶都没有星光的妈妈，又怎么能让家人喜欢、理解呢？
就像心理学博士洪兰说过的一句话：
母亲是家庭的灵魂，母亲快乐全家快乐，母亲焦虑全家焦虑。
清醒的女人，会在婚姻中富养自己大家有没有看《小巷人家》这部剧，我真的特别喜欢宋莹。
宋莹是纺织厂的厂花，打扮时髦，光鲜亮丽的。
她的性子也很直爽，从来不内耗，喜欢穿高跟鞋，穿漂亮衣服，在生活中很会富养自己。
宋莹很会爱人，也很会爱自己，把生活过得有滋有味。
甚至在给儿子订牛奶时，她也会给自己订一份，因为她觉得牛奶可以美容。
有人说，难道妈妈给自己买几件好看的衣服，会打扮自己，就是富养了吗？
不是说妈妈打扮自己就是富养，是妈妈自己精神富足。
那只是宋莹富养自己的一种方式和表象，观点在于“富养自己”。
至于用什么样的方式，就根据自己的需求就好。
因为宋莹喜欢漂亮衣服，所以对她来说，买漂亮衣服就是精神需求，就是对自己好。
有的人可能喜欢美食，喜欢旅行。
只要对自己不吝啬，对自己好，就是富养自己。
买衣服、打扮自己只是一个方面。
对自己舍得，不管是物质还是精神，想买什么买什么，想干什么干什么。
在自己经济能力范围内，不苦逼兮兮的。
听过这样一句话：爱人先爱己，清风则自来。
你发现没？凡是家庭幸福、夫妻关系和谐的，都有一个共同点：清醒的女人，会在婚姻中富养自己。
生活一半柴米油盐，一半星辰大海，放一点盐，它就是咸的；放一点糖，它就是甜的。
想要调成什么味，全凭自己。
爱自己，是人生最重要的事。
作家苏芩说过：女人身上所有戾气和焦虑，都是亏待出来的。
先把自己养好，治愈好，爱满则溢。
溢出来的爱，没有怨念和戾气，毫不费力才能让自己和他人都松弛、无压力。
若是自己苦哈哈得凭一己之力去做一件“爱人”（伴侣和子女）的事情，就会心里积攒很多委屈。
戾气和怨念，时间久了，爱都变形了、扭曲了。
所以好好爱自己不是自私，而是为了更好地爱别人，更好地爱孩子。
不内耗，有话直说人到中年，早已没有了岁月静好。
我发现那些夫妻关系和谐的夫妻，还有一个共同点，那就是不内耗，有话直话。
综艺《再见爱人》有个情节，麦琳有个朋友，老公经常送礼物、送包包，麦琳也想要。
她开口问李行亮的时候，李行亮说：钱都在你那里，你想买什么就买什么，我每次买的，你又说不喜欢。
这样的回答，让麦琳既失望又难过，觉得老公不够关心她、不够爱她。
嘉宾张泉灵直接问麦琳：老公送什么礼物，会让你觉得满意。
麦琳说了一圈绕口令式的话，听得所有人都懵了。
“当下的话，有个包包会让我有面子，我是觉得有点没面子。”
“我不是一个特别看重物质的人，我不是真的想要那个包包”。
夫妻俩有什么话不能直说嘛，又不是在做阅读理解 ，哪有这么多弯弯绕绕？
我有个朋友，是朋友圈里出了名的“好命”。
孩子乖，老公宠，一家人都把朋友当成公主般伺候。
后来，我发现，这是因为朋友从来都是有话直说，不羞于说出自己的需求，还愿意给老公、孩子提供情绪价值。
比如，朋友想有一个生日礼物，她就会直说：老公，要是下个月你能送我一个条金项链，我肯定会很开心的。
收到老公的礼物后，她喜笑颜开，一连发几条朋友圈晒幸福，她老公也很开心，皆大欢喜。
说真的，与其期待别人洞察自己的需求，不如有话直说，直接把话说开。
人到中年，若是整天怨天尤人，只会让自己痛苦，还会让家人远离。
妈妈对自己好一点，身心都健康一些；妈妈对自己好一点，孩子和伴侣都体面；妈妈精神状态好一些，整个家庭氛围就会轻松愉悦。
道理简单，做起来很难，所以才需要修行，和有意识的改变和调整，需要不断学习和进化。
希望咱们女性都懂得这一点，努力做一个轻松的施爱者，先从治愈自己开始，自己先被爱开始。
不拧巴、不内耗，学会善待自己，让自己心情明朗，相信家庭也会变得温馨。
