道德经里说，天道忌满，人道忌全。花未全开，月未圆，就是人生最好的状态，这就是对《缺》的最好诠释。可是就有人不懂《缺》的美好，去追求那份完美，结局就是更残缺的人生。
我一位老乡56岁，出身农村，为了嫁进城里，就下嫁了一位木讷的普通工人，老公很老实，但是不会解决问题，遇到问题就躲，不会沟通，说话还很难听。这让她日子很难过，虽然没有工作，但是靠着手艺也很能挣钱，在大市场租了一个铺面，卖猪肉，每天三点就起床，去批发猪肉，要卖到中午。尽管她这么辛苦，她老公不会给她做一餐饭，她几点回家，几点自己做饭。辛苦但是赚的多。孩子丢给婆婆，老公也不管不顾。
转眼孩子大了，婆婆也是溺爱疏于教育，学校里打架斗殴，被学校开除，流落于社会后，交的朋友也是不三不四，最后因为犯罪判了六年。
男人是冷冰冰，孩子是不争气，这让她情绪崩溃，开始整夜睡不着，开始睡不着，每天下午还能眯一会儿 ，白天还照样有精神，渐渐的她白天也开始没有精神。不管黑夜还是白天一点睡意都没有。
这样持续了两年，她开始脱发，脸色黑黄，很多人劝她去医院检查，她也不去，最后吃饭开始呕吐，吃不下饭，后背疼得不能平躺，这时候才去医院检查，结果就是肝癌晚期。没有手术的可能了。
过了五十岁以后，出现睡眠障碍，要及时调理，做好四件事，有利于好的睡眠。
一，建立有序的生物钟。
按时睡觉，按时起床，给身体加强时间记忆，不要熬夜，即便睡不着也要闭目养神，谨记莫玩手机。睡好子午觉胜吃大补药。
二，睡眠环境要舒服。
无论是床，枕头，床单都要选择适合自己的。要舒服。这对于睡眠很重要。
三，晚餐。
睡前最好不吃东西，晚饭也要少吃，吃的过多就会消耗能量，让睡眠不好。
四，体检。
如果出现连续一周，持续睡不好的状态，就要去医院检查，酌相排查。
过了五十岁以后，女性进入绝经期，雌激素的撤退，几十年的运行模式开始巨变，让身体处在转换阶段，所以要格外注意，以防疾病乘虚而入。小伙伴们，你们更年期遇到过睡眠问题吗？
我是米粒姐，一个喜欢分享的中年人，喜欢记得点赞支持以示鼓励，谢谢大家。
