1. 你在麻痹自己
我曾以为自己在下班后 “放松”=无脑的刷手机？或者玩几局电子游戏。
没什么大不了的，对吧？
错了。
实际上发生的事情是：你正在慢慢扼杀自己的感受能力。
任何不舒服的事情？麻痹自己。
无聊？麻痹自己。
压力大？麻痹自己，你猜对了。
最重要的是：每次你麻痹自己，你就剥夺了自己的成长机会。
你以为这很容易？并不。
目标不是做更多的事情，而是正确地做事情。
这里有个没人谈到的部分：麻痹自己是会上瘾的。不仅是化学上的，也是情感上的。
你可能不信，但… 你在逃避的不适正是你需要的。
听起来很简单，对吧？但有一个问题。
如何修复它：
每天设定一个 “
不适计时器” 10 分钟。坐着思考。不受干扰。
把一个麻痹自己的习惯替换成一个有挑战的习惯。换掉啤酒，尝试拳击；换掉刷手机，尝试写作。
问自己：“我现在在逃避什么？” 直接面对它。
我知道你在想什么，你是对的。这并不容易。但不完整的生活也不容易。
2. 你让日程安排控制了你的生活
你可能也感受过这种情况。无休止的会议，连轴转的安排，总觉得自己落后于人。
我一开始也不明白。
我以为忙碌就代表高效。我错了。
接下来可能会让你震惊：你的日程表在撒谎。
关键不在于填满每一分钟，而是在于掌控自己的时间。
事实是：你的日程表上大多数事情都无关紧要。
“成功人士与非常成功的人士之间的区别在于，后者几乎对一切都说‘不’。” —— 沃伦・巴菲特
你可能不喜欢听这个，但…… 你需要更多地说 “不要”。
如何修复它：
审查你的日程表。毫不留情地剪掉所有不符合你目标的事项。
安排 “不许打扰” 时段。像保护生命一样保护你的专注时间。
在说 “是” 之前，问自己：“这件事在一年后还重要吗？” 如果不是，那就拒绝。
目标不是做更多的事情，而是做重要的事情。
3. 你让内心的批评声音掌控了一切
我曾经让那个在我脑海中的声音决定一切。
“你不够好。”“你以为你是谁？”“你永远不会成功。”
没人谈到的部分是：那个声音在撒谎。
它不是在保护你，它在使你瘫痪。
实际上发生的是：你让恐惧决定了你的选择。
“创造力的最大敌人是自我怀疑。” —— 西尔维亚・普拉斯
你可能也有这种感觉。发邮件前的犹豫，未开始的项目。
你不必沉默那个声音。你只需要停止相信它。
如何修复它：
给你的内心批评者取个名字。我叫它 “笨蛋”。当它有一个愚蠢的名字时，更难以认真对待。
保持一个 “胜利” 日记。每天写下三件你做得好的事情。不管它们多么小。
练习自我同情。像对朋友一样对自己说话。
你可能不喜欢听这个，但… 你的内心批评者满嘴胡扯。是时候让它闭嘴了。
最后想法
我很想告诉你我已经掌握了这些。告诉你我是某个开悟的导师，已经弄明白了一切。
但生活不是那样运作的。
我每天都在挣扎。每一个。该死的。日子。
有些天我赢了。有些天笨蛋赢了。
一天接一天。一个习惯接一个习惯。
