导语：天冷了，家长要做好3件事，助孩子长个儿少生病，千万别偷懒

快到霜降了，意味着秋天快过完了，距离冬天越来越近。家有孩子，一定要注意保暖，别再让孩子穿得太单薄。

除此之外，天冷了，家长要做好3件事，助孩子长个儿少生病，千万别偷懒！快来看看吧。

天气越冷，孩子生病的几率就会大大提高，尤其是年龄比较小的孩子，家长要更加细心才行，别等到孩子生病了才去后悔。

下面三件事一定要做好，不仅可以降低孩子生病的几率，还能助长高。

一、要让孩子多运动，不要一直闷在家里

气温逐渐下降，有些缩手缩脚了，待在家里才感到舒服很多，于是有些家长就不建议孩子多出门了，总是待在家里玩，不是看动画片就是玩游戏。

以为这么做就可以避免生病，其实大错特错。长时间待在家里缺乏运动，孩子的免疫力会下降，体质会变差，更容易生病。

一旦孩子出门吹个风啥的，多半会生病，或者待在家里遇到大降温，还是会扛不住生病。

所以，最好每天都能带孩子到外面活动活动，可以跑一跑跳一跳，或者做一些体育运动，比如踢足球。想让孩子身体好，别让他当温室里的花朵。

另外多运动，可以促进骨骼发育，让孩子长得高，若缺乏运动，可能会错过快速长个的好时候。

二、保证孩子每晚睡得好

睡得好才身体好，也会长得高。怎么保证孩子每晚睡得好呢？建议家长，让孩子白天多活动，消耗体力，晚上会睡得香。

除此之外，还有几点细节需注意：

1、睡前不要让孩子过多的运动，不然会适得其反，反而会影响孩子的睡眠质量。最好睡前安静一点，让孩子慢慢进入睡眠状态。

2、睡前不要给孩子吃太多东西，也不要太晚吃饭，否则睡觉的时候食物还在消化，会影响到孩子的睡眠质量。

3、睡前不要教训孩子，不然孩子情绪太激动或者过于紧张，会影响到睡眠质量。

做好这些，让孩子睡得好，增强免疫力少生病，助身高发育快长个儿。

三、多改变饭菜的质量，并做到营养均衡

有些孩子容易生病，个子长得慢，多半是营养没跟上。要么饮食上太单一，孩子吃得好也会缺乏某些营养，要么饭菜不合口，孩子不喜欢吃，不好好吃。经常这样，孩子的免疫力会下降，也会长得慢。

所以家长不要偷懒，一定要多改变饭菜的质量，并做到营养均衡。每餐吃得好，孩子才会长得好身体棒。若实在不知道怎么去改变，可以多看看食谱，多学习学习，变着花样做，让孩子爱上吃饭。

另外在吃饭前，最好不要让孩子吃零食，不然没有饥饿感，孩子不会好好吃饭，家长要注意。