被称为老顽童的香港才子蔡澜，在《人间好玩》一书自序里写道：

人间真的不错，真的好玩啊！

他对他人的最高评价也是：“好玩”，或“有趣”二字。

深以为然。

一个会玩，能玩，懂得玩的人，不仅能在程式化的琐碎生活中寻觅新意、感受挑战的乐趣，还能占领精神高地，肆意地活出主人翁心态：

活着，就该尽兴一场。

会玩的第一重境界：玩感官

最近一名年近96岁的老奶奶在婚礼晚宴上的跳舞片段火爆了整个小红书。

在视频中，这名老奶奶没有像我们习以为常的婚礼细节一样，坐在高位接受新人朝拜。

而是亲下舞场，随着音乐舞动身体。

她虽已高龄，却穿着不俗。

一袭加长的灰色白点外套，搭配一条黑色长裙，脚上穿一双黑色皮靴，戴着白框眼镜。

笑容满面地在台上领着一群中青年跳舞。

灵活的身躯，有节奏的律动，这种蓬勃的生命力感染了在场的每一个人。

网友A说：这老奶奶太好玩了，太会玩了。

网友B说：这奶奶定是一个把自我感受和需要放在第一位的人。

其实爱玩是所有高级动物的天性本能。

就像猫咪吃饱了会在家跑酷。

小狗高兴的时候会追着自己的尾巴转圈一样。

玩，并不需要多么高级的智商，和多么复杂的活动。

不被外部的规矩、习惯、他人的眼光束缚，打破自我设限，跟随心之所动就已能乐趣无穷，并收获自由和松弛。

可惜的是，

有太多人随着年龄增长，阅历增多，身心都变得越来越麻木。

被责任、压力、规矩、年龄拘束着。

一部分的“我”想挣脱束缚，让那个天生爱闹爱笑的自己出来：疯一疯，闹一闹，耍一耍。

另一部分的“我”又在外部世界的凝视下畏惧、颤抖。

变成了玩不开的“装在套子里的人。”

这时，若能像文中的老奶奶一样，将自我的感受和需要放在第一位。

随心而动，随意而活。

好玩的感觉就能卷土重来。

比如，你可以在某个晴朗的周末，晚上在阳台或楼顶支一顶帐篷或干脆放个瑜伽垫躺着数星星；

比如，你可以下班时不走老路，换一条回家的路线；

比如，你可以在一个晴朗的午后，播放自己喜欢的音乐，随心舞动；

比如，你可以在下雨天去窗户边听听风声雨声雷声；或是在阳光灿烂的清晨深吸一口气闻一闻太阳的味道……

打破身体中被禁锢的体验，将感官从程式化的自动反应模式中重新激活，把新鲜的体验注入到你的生命里。

新的喜悦，便会自然流入进来。

会玩的第二重境界：玩头脑

B站上有一个采访五位女性科学家的视频得到了网友的高赞评论：

她们哪里像科学家，明明是一群在玩耍的孩子。

卢静说，上大学那会儿，教授给了我一本书《Afishcaughtintime》。

也许是大脑受到了好玩的刺激。

看完这本书后，她就爱上了这些古老的鱼。

于是成了一名古生物学家。

高晶说，很多教授都在谈论青藏高原环境的变化。

在这些信息包围下，大脑似乎在告诉她这非常有趣。

“我想我们应该做点什么”。后来，她成为了一名气候学家。

马光辉，在早期职业生涯中对生物医学非常感兴趣。后来因为一个发现，她十分兴奋，觉得好玩极了，便转到了生物化工领域。

她笑着说，我对我的研究领域简直是着迷。

梦娜，是埃及人。她告诉大众说，她想成为化学家，研究这个是她的梦想。

徐希燕，大学三年级时就对气候领域有了浓厚的兴趣。

“我被不确定性深深迷住了。”

于是，她成为了一名气候科学家。

在她们的讲述中，不止一次地提到热爱、兴趣、探索、梦想、着迷、有趣这些词汇。

玩促成了她们深度探索的动机。

而深度探索的过程，又在无形中帮助她们释放了内在的攻击性或控制、征服的欲望，让大脑体验到极致的放松与愉悦感。

比如，科研项目的立项与设计，会让人清晰知道每个阶段都要做什么、要达到怎样的目标。

过程中需要克服的挑战、障碍也是清晰的；

攻克目标后得到的正向反馈也是及时的。

要知道，大脑特别喜欢这种“清晰”与“及时反馈”，以及达成目标后的那种成就感。

类似的、玩头脑的愉悦感，在生活的方方面面都有体现。

比如，生活中，很多父母都不理解为什么孩子那么容易沉迷网络游戏。

其中的秘诀，就在于游戏设计的每一个环节，都会清晰地告诉玩家下一步的攻略路径，与及时反馈。

很多人喜欢下棋、打牌、玩麻将也是如此。

我们在参加这类感官类刺激性游戏时，实际上是在一个安全、虚拟的环境中，通过清晰的路径与及时反馈，来处理和释放内在的攻击性、控制或征服的欲望。

而这种清晰的路径、“胜利”的体验，是我们在其他关系里难以实现的。

会玩的第三重境界：玩心流

徐童彤，中国自由潜水女子百米第一人。

在2023年自由潜水亚洲杯深度赛中，中国选手徐童彤完成了下潜100米的成绩，获得本次比赛单项金牌。

创造了中国自由潜水的历史。

有人形容，自由潜水就是两次呼吸之间的旅程。

需要一口气潜下去再浮上来。

难度可想而知。

徐童彤说，

从下潜开始，我的感官就模糊了，眼睛看不清，耳朵听不清，但可以清楚地感受到心跳。

时间在那一刻仿佛静止了，一切像做梦一样。

网友小廖说，她平常最喜欢的娱乐活动就是：观呼吸。

“在观呼吸时，你最开始会看到很多念头在大脑里来来去去，这时候，要做到‘念起不随’、‘万念聚于一念’，把注意力集中在‘呼吸’上。”

“但观呼吸不是我们最终目的。因为呼吸本身，也是一念，它起到的是一个锚定的作用，避免走神。”

“当我们把’观’的这一念也消融后，那瞬间，你觉得自己是不存在的，又觉得自己无处不在。”

这就是一种“心流”的状态。

是一个人将自己的精神力完全投注在某种活动上的感觉，是人们在高度专注时会进入的物我两忘的极致状态。

在这个状态下，你会感觉到自我意识在消融，你甚至感受不到时间的存在，只剩下与当下本身合为一体的纯粹的、幸福的体验。

这种体验是如此强烈，以至于外界的喧嚣和纷扰都变得无关紧要，你仿佛置身于一个宁静的避风港，享受着心灵的宁静与和谐。

米哈里在《心流》这本书里，是这么描述这种幸福的：

幸福不是人生主题，而是附带现象。

幸福是你全身心地投入一桩事物，达到忘我的程度，并由此获得内心秩序和安宁时的状态。

生活中，我们总是被各种噪音干扰，被琐碎的事务缠身，很难找到一片属于自己的宁静空间。

然而，当我们找到那个能够让我们全身心投入的活动时，无论是绘画、写作、运动还是演奏乐器，我们都能体验到那种忘我的境界，感受到内心的秩序和宁静。

在那一刻，所有的烦恼和压力都烟消云散，我们仿佛与自然、与空间融为一体，体验到一种超越自我的幸福。

那便是由内而外升起的真正的喜悦与幸福。

会玩的第四重境界：游戏人生

900多年前，生活在宋朝的女诗人李清照与第一任丈夫赵明诚两情缱眷。

为了催促情郎早点歇息。

写下“绛绡缕薄冰肌莹，雪腻酥香。笑语檀郎：今夜纱厨枕簟凉。”

将闺房之乐玩出了文学韵味。

此后，命运机缘。好端端的生活徒生变数。

北宋摇摇欲坠。丈夫赵明诚病死，李清照开始逃难。

途中，年近50的她遇到了小自己十几岁的张汝舟。

张汝舟爱财。贪恋李清照的藏品。

对她投其所好，紧追不舍。

后两人成婚。

婚后不久，李清照发现张汝舟的真面目。

她没有自我批判，也没有自我否定，而是直接将丈夫告上公堂要求和离（离婚）。

即便她知道在那个时代，女子状告自己的丈夫即使赢了也要坐牢。

最终李清照胜诉了，并喜提坐牢9天。

然而，在颠沛流离的生活中，她写下却是：“使千万世后，知命辞打马，始自易安居士也。”等乐观激昂的句子。

有后人评价，李清照是900年来最好玩的女人之一。

她一生都在玩，玩写诗，玩收藏，玩赌博，玩人生。

她的一生大起大落，爱恨交织，家国战争，情感不顺，家道中落，全部经历了。

但她却说：欢聚少，愁苦多，也从容。

她就像是人生的高级玩家。

将人生当做一出戏——一切，都不当真。

对戏里的诸多变数，不顺，挫折失败，不纠缠，不执着。

当断就断，当放就放，肆意洒脱，快意恩仇。

臣服于当下已经发生的事实，勇敢迎接生命迎面拍来的海浪。

不管得意失意，一生玩得尽兴又洒脱。

德芬老师曾说：

地球就是一个巨大的游乐场，我们每个人都是来玩耍的，所以我们要不断的体验，不断的尝试，才不枉来到这世界一遭。

祝每个人都能在人生这场游戏中自得其乐，好好玩，愉快地玩。

*本文由富仁创作，如需转载请联系授权。

策划丨小熊

编辑丨李小豆

主播丨山茗

副主编|花花

总编辑|康蕾