在人际交往中，你有没有感到身心疲惫的时候？

有的时候，你明明掏出真心对待和帮助别人，别人不但不领你的情，反而还会践踏你的真心，辜负你的好意。

和这样的人待在一起，自身的能量很容易被消耗掉，你也能明显感受到自己的心累和内耗。

如果你也曾在人际关系中让自己陷入丢失自我的状态，真心建议你，把时间和精力还给自己，不要去喂养任何人。

1.不要过度共情别人

过度共情别人，是对自我的一种伤害。

有时，我们需要保持适当的冷漠，不仅是对我们自我的保护，同时也是对他人的保护。

因为我们在面对人际关系尤其是比较亲密的关系时，很难做到对别人的痛苦置之不理。

我们看在眼里，听在心里，免不了会被带入对方的负面情绪中，让自己难以抽身回来，从而陷入痛苦之中。

而自己对他人的设身处地着想和感同身受，可能也会因此让自己不好的情绪迁移到其他的关系当中，给别人带来不必要的伤害。

可能我们都遇到过，像身边的朋友会找你说一些自己不愉快的经历，向你吐露心事。

你也总是会认真安慰别人和给他们自己的建议，但你发现对方总是有新的问题找你抱怨。

强大的共情能力，让你很容易受对方情绪的影响，把自己带入其中，承受了对方很多负能量。

人与人的交往，本质上也是能量的交换，长久的关系，需要同频的能量维持，才能彼此滋养，久处不厌。

而我们共情别人，无疑是用自己的能量去滋养别人，当你自己得不到对方能量的滋养，就会持续的被消耗。

面对这样的人际关系，要学会及时抽身，适当的保持冷漠，避免被人偷走你的能量，消耗自身。

2.不要企图改变别人

与人交往，要切记，只筛选，不教育别人，只选择，不改变别人，道不同就不相为谋。

你要总是企图去改变别人，那你会活得很痛苦，因为你把自己的意愿强加在别人身上，而这种意愿很大概率不会得到满足。

因为每个人都是独立的个体，有着自己的想法和感受，你自以为是为别人好去指点别人的人生，但没有人喜欢被强迫按别人的意愿去生活。

就像《人间值得》中说的：“千万不要尝试去改变一个人，那样不但得不到自己想要的结果，还会让自己处在痛苦之中，无法自拔。”

诚然，我们想要改变别人的出发点，可能是好的。

但能说服一个人的，从来不是别人指点的明路，而是撞过南墙后的醒悟，而点醒一个人的，从来不是别人的教导，而是经历磨难后的悔悟。

如果和你同行的人选择了别的路，与你分道扬镳，那就学会潇洒离去，不改变，不强求，不挽留。

成年人的世界里，只筛选，不教育。

克制自己企图改变别人的想法和欲望，就像你永远叫不醒一个人装睡的人，没必要去给自己找讨人嫌的麻烦。

3.不要妄想拯救别人

没有谁是谁的救世主，如果有，那也只是自己是自己的救赎。

每个人的人生中，都有自己的要面对和解决的课题，学会放下助人情结，尊重他人的命运，才是对自己的负责，也是对自身能量的保护。

在这个世界上，不是所有人都配得上所有的善意，我们都知道人性如此，升米恩，斗米仇。

当你越对一个人好，越是帮助他，如果对方不知道感恩，那他会觉得这一切是理所应当的，更是会索求无度。

如果对方认知层次比较低，你的帮助对他来说变成了施舍，更是会滋生他对你的恨意。

如果你妄想拯救别人，那很有可能给自己带来不必要的伤害，消耗自身，还容易惹祸上身。

我们应该清楚这一点，一个人有怎样的境遇，完全是自己作来的，与别人无关。

就像那句话说的，帮人是情分，不帮也是本分。

在这个世界上，都是悲喜自渡，不要轻易介入别人的因果，凡事先修好自身，管好自己。

写在最后：

每个人的时间和精力有限，先学会保护自己、爱自己。

不要无限制的消耗自身，去喂养别人，在这个世界上，值得你重视的人，首先是你自己 。

学会把时间还给自己，把同情心先给自己，无限地先滋养自己，让自己成为自己，让别人去做别人。