充足的睡眠是最佳的养生方法，优质的睡眠有助于有效调养身体，保持身体机能的稳定。
然而现代人常常将自己浪费在应酬和加班上，在工作或者生活的巨大压力下，身体处于亚健康状态，身体不适的症状被逐渐习惯化。
优良的睡眠环境对于睡眠质量而言至关重要，然而大多数人并不知道卧室这些布局会严重影响睡眠质量，快来看看你的卧室放了这些东西吗?
如果有快点搬出去，影响睡眠的东西可不能放!
香薰。香薰是一种能够使身体和心理放松的精油，拥有着清新的味道，与芳香疗法相结合常常用于一些熏蒸、脚浴等项目之中。
然而有不少人在家中也会用香薰来提升环境清新度，从而改善睡眠质量，将香薰放在床头柜或者卧室中完美的装饰了家居环境，有格调又好看。
但殊不知香薰既有美观又有实用，可不代表它对身体绝对不会造成任何影响。
香薰中的香味是由化学物质合成的，这些化学物质挥发到空气中不仅对环境造成污染，更会通过呼吸进入体内，不利于身体健康。
就算你是在熏蒸的时候通窗户保持一定的通风度来避免香味过于浓烈，这个时候也不能完全排除香味对身体的危害。
因此在睡觉的时候进行熏蒸也是不利于身体健康的。
与其让香味通过空气对身体造成危害，不如将去除臭味的事情交给植物来做，这样安全又靠谱。
鲜花。一束清香四溢的新鲜鲜花不仅能够装扮环境，让卧室看上去更有生气，这股淡淡清香也能够起到促进睡眠的作用。
因此许多人会在卧室床头放上一瓶鲜花，在睡觉之前躺在床上时能够闻到淡淡的香味，不知不觉中就进入了梦乡。
然而并不是所有鲜花都有这样助眠的效果，一些鲜花因为自身的特性，夜间开花，白天谢落，因此叫夜来香。
并且这些花所散发出的香味十分浓烈，不仅容易令人感到心浮气躁，并且会随着时间慢慢变得更加浓烈，让人的睡眠质量大幅度下降。
而这些鲜花不一定只会在夜间开花，也可能在夜间盛开，此时浓烈的花香会在整个房间中弥漫开来，在无形之中影响睡觉人的睡眠质量。
因此不要将香味浓郁的新鲜鲜花放在卧室睡觉，夜来香和白天盛开的百合花都是不适合放在卧室的。
毛绒玩具。许多小女孩的房间中都会有一大堆毛绒玩具，许多夫妻也会在床头柜上摆一对对代表着爱情甜蜜的红色兔子玩偶装饰家居环境，有人认为这样能够使婚姻更加牢不可破。
然而毛绒玩具是非常容易滋生细菌和螨虫的，无论是成人动画偶还是小孩子喜欢的小熊小兔子，只要是毛绒玩具就会成为细菌和螨虫滋生繁殖的天堂。
当你晚上躺下准备入睡的时候，这些毛绒玩具会不断地将细菌和螨虫向你传播过去，不仅会导致皮肤出现过敏、发红等症状，还会影响身体健康，造成其他病症发生。
并且这些毛绒玩具还容易吸附灰尘，在没有天热时，毛绒玩具身上的灰尘就会弥漫到空气中，在你呼吸的时候吸入体内，导致身体出现不适症状。
因此为了自己和伴侣的健康考虑，不要将毛绒玩具放置在床上。
镜子。许多人为了让家居环境更显奢华，为了提升自家的格调都会选择摆放一些奢华显眼的装饰品，而镜子则成为许多人的选择。
镜子能够将家中的靓丽格调进行折射，光线分散到整个房间中，让整个房间都闪闪发光，美丽至极。
然而镜子直接对着床会令许多人感到惴惴不安，不少人认为这是心理恐惧，但是其实这也是存在科学依据的。
在晚上躺下的时候，当周围是黑暗的时候，镜子就会反射出一些朦朦胧胧的影像，而当人眼无法聚焦的时候就会感到非常的不安。
再加上无论是一个人还是两个人，两个人影像模糊又难以聚焦，因此大多数人都会惊慌失措，因此不管是为了心理安慰还是科学原因，最好都不要将镜子直接放在床前。
长绒地毯。长绒地毯无论是在冬天还是夏天都能够为你提供舒适脚感，能够让你摆脱冷冰冰的地板或者树木带来的不适感，而且能光亮空荡荡地板装饰房间显得冷清，不如铺上长绒地毯温暖又舒适。
然而您，还有不知道羊毛绒地毯带来的隐患吗?
长绒地毯容易与空气中的灰尘接触，并且在人员走动的时候不断将这些灰尘扬起来，与呼吸空气时吸入体内，因此空气质量受到严重影响，不管是对于身体还是心理都是极其不好的情况。
因此最好不将这种长绒地毯放在卧室，如果非要放的话，一定要养成勤洗地毯的习惯，对卫生负责。
小编觉得想要提升睡眠质量，建议从卧室开始入手，从这些能影响睡眠的小物品开始进行整改，让它们离开卧室，从源头避免因为它们带来的影响。
如果你觉得本文对你的改善睡眠质量起到了帮助，请给我们评论打分。
