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前几天，一位家长找我咨询,她满脸困惑与担忧，诉说着自己和孩子爸爸一直以来对孩子疼爱有加，家里氛围温馨和谐，对孩子成绩也没有过分要求，可孩子却总是情绪低落，甚至说出“活着没意思”这样让人心惊的话。她实在想不明白，问题究竟出在哪里？带着这些疑问，我单独和这个孩子聊了聊。孩子一开口，满满的愧疚感就扑面而来。他说爸爸妈妈对自己这么好，可自己成绩一般，在这个家里感觉什么实质性的事都做不了，觉得自己毫无贡献，仿佛一直在给父母添麻烦。听到这些，我明白了，这个孩子缺失的是价值感，而这，或许就是导致他情绪不佳的关键所在。
心理学上有个概念叫“自我效能感”，简单来说，就是个体对自己能否成功完成某一行为的主观判断。当孩子觉得自己在家庭中没有价值，无法为家庭做出贡献时，就会降低自我效能感，影响到情绪和心理健康。就像这个孩子，尽管父母给予了充足的爱和宽松的环境，可他却因为找不到自身价值，陷入了自我否定的泥沼。这样的案例并非个例。我曾接触过另一个孩子，家庭条件优越，父母对他也是关怀备至。
从小到大，父母几乎包办了他生活中的一切，孩子衣来伸手饭来张口。表面上看，他拥有了一切，可实际上，他内心却极度空虚。他跟我说：“我感觉自己就像个寄生虫，什么都不会，什么都做不了，我活着到底有什么意义？”在这个孩子的成长过程中，父母过度的保护和替代，让他失去了体验“付出”和“成就”的机会，没有在生活中建立起自己的价值体系。阿德勒在个体心理学中强调，人都有追求卓越和社会兴趣的内在动力。孩子也不例外，他们渴望在家庭、学校等环境中展现自己的能力，获得他人的认可，从而感受到自己的价值。当孩子长期处于一种“被照顾”却无法“付出”的状态时，内心就会产生一种无意义感，觉得自己是多余的，那就可能引发抑郁等负面情绪。
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对于孩子来说，价值感和被需要的感觉至关重要。作为家长，该如何给孩子创造为别人、为家人付出的机会呢？让孩子参与家务劳动。从简单的扫地、洗碗做起，逐步增加难度，比如让孩子当助手帮忙准备一顿晚餐。在这个过程中，孩子不仅能学会生活技能，更能真切地感受到自己对家庭的贡献。当孩子看到自己的劳动成果，比如整洁的房间、家人享受自己做的饭菜时，会获得极大的满足感和价值感。当孩子主动帮忙时，家长要给予积极的反馈和肯定。不要觉得孩子做得不够好就否定他们，而要看到孩子的努力和付出，用具体的语言表扬他们。比如：“宝贝，你今天帮忙洗碗，洗得真干净，妈妈轻松多了，谢谢你！”这样的反馈能让孩子知道自己的行为是有价值的，被家人认可的。
给孩子一些自主决策的权利。比如，周末家庭活动的安排，可以让孩子参与讨论并提出建议。这能让孩子感受到自己在家庭中的重要性，有参与感和决策权，从而提升自我价值感。爱孩子，不仅要给予物质上的满足和无微不至的关怀，更要关注孩子内心对价值感的需求。给孩子创造付出的机会，让他们在生活中找到自己的价值，这或许是比成绩、比物质更重要的事情。希望每一位家长都能重视起来，别让孩子在爱的温室里，因缺失价值感而迷失了自己。
