在城市的一个普通小区里，住着一位快50岁的母亲。她刚刚经历了离婚，生活的重担压得她喘不过气，头发也在不知不觉中全白了。而让她最为揪心的，是她19岁的女儿。
女儿高中没上完，高二下学期便休学在家，从此过上了“躺平”的生活。她整日待在家里，大门不出二门不迈，作息极其不健康，日夜颠倒。更让母亲揪心的是，女儿情绪极不稳定，时而暴躁，时而低落，还出现了自伤行为。有一次，女儿的自伤行为甚至严重到被送进了ICU抢救。
母亲看着如今的女儿，满心焦虑与痛苦。她无数次试图与女儿沟通，可每次换来的都是女儿激烈的反应。家里的氛围压抑得让人喘不过气。而在这之前，女儿生父的行为更是给女儿的成长蒙上了一层阴影。
女儿生父重男轻女，对妻女态度恶劣，经常打骂女儿。在女儿的成长过程中，这样的暴力行为如同恶魔一般，一直笼罩着她。
除此之外，外婆强势、挑剔的性格，也给女儿带来了不少伤害。外婆时常打骂女儿，这让女儿在家庭中感受不到一丝温暖。家庭里，父母之间的争吵不断，父亲的打骂、外婆的打骂，再加上母亲曾经在情绪失控时对女儿的伤害，让这个家充满了内耗。
母亲开始反思，她意识到，家庭的内耗或许正是女儿如今躺平的罪魁祸首。那些过去的争吵、打骂，如同毒素一般，侵蚀着女儿的心灵。母亲决定做出改变，她要让这个家摆脱内耗的阴霾。
母亲开始积极生活，努力调整自己的心态。她不再沉浸在过去的痛苦与焦虑中，而是以全新的姿态面对生活。
她尝试用各种方式缓和与女儿的关系。她会在女儿的床头贴上便利贴，上面写着“宝贝，今天也要开心哦”“妈妈爱你”等关心的话语。她还会给女儿设定一些小目标，比如今天看半小时的书，每完成一个小目标，就给予女儿一些小奖励。
在与女儿沟通时，母亲采用共情式沟通。她不再以命令的口吻，而是站在女儿的角度，倾听女儿的想法。慢慢地，女儿开始有了变化。
她注意到了母亲的便利贴，开始关心母亲的生活。母亲抓住这个契机，鼓励女儿接受心理咨询。女儿在心理咨询师的帮助下，渐渐打开了心扉。
日子一天天过去，女儿的状态越来越好。有一天，女儿主动邀请母亲去旅游。这让母亲欣喜若狂，她知道，自己的努力有了回报。家庭关系在这一刻得到了极大的改善。
这个故事让我们明白，一个家庭最可怕的不是穷，而是充满矛盾和争吵的内耗。情绪是会传染的，在一个充满内耗的家庭里，孩子会变得不安和情绪不稳定。而父母要改变自己，停止内耗，停止焦虑，为孩子营造一个温暖的家庭环境。
不指责、不打骂孩子，孩子才能在爱与温暖中找到自信，绽放光芒。家庭的氛围，真的会影响孩子的命运。只要我们愿意努力，用正确的方法去对待孩子，亲子关系一定能够得到改善，孩子也一定能够摆脱不良状态，走向美好的未来。
