跑步近几年已经成为很多人生活中的一部分，有些人选择早晨起床之后去户外跑一跑，有的人则选择晚上吃完晚饭之后去进行夜跑。
无论是哪种跑步方式，对身体而言都是比较不错的。
关于跑步，有的人可能会选择短距离跑步，而有的人则选择长距离跑步，有一些选择长距离跑步的朋友，可能会在跑步途中“跑跑走走”，那这种方式是正确的吗？
其实，跑步过程当中“跑跑走走”是最大的忌讳，为什么这么说呢？我们今天就来跟大家聊聊其中的原因。
如果在跑步的过程当中“跑一跑走一走”，这种方式会打乱跑步的节奏以及呼吸，从而会影响心肺功能的提升，而且还会让跑步变得越来越吃力。
另外，跑一跑走一走的方式，会降低运动的连贯性，使身体很难进入到一个相对稳定的状态，对于那些想要通过跑步来提高运动表现能力的人来说，保持稳定以及连续的步伐，对于耐力的提高以及速度的提升都是至关重要的。
如果采用跑跑走走这种方式会影响身体的发力，而且还会比平时跑步消耗更多的热量，身体变得更加的疲惫。
若是在跑步期间，实在是感觉到身体疲劳，那么可以降低速度，但是不建议选择跑一跑走一走的形式。
这样可以帮助你保持运动的连贯性，而且避免消耗不必要的能量，调节倍速而不是停下来走路，这样有助于更好地达到你想要的训练目的。
跑步确实会给身体带来诸多益处，但是总体而言还要选择正确的跑步方式跑跑走走，这种方式就不是可取的，如果你的目标是提高自己的运动表现力，提高身体的耐力，提升自己的肺活量以及心肺功能，那么最好是避免频繁地停下来走路。
建议在跑步过程当中学会调节倍速，尽可能保持跑步的连贯性，这样可以提高跑步的效率，而且还能够达到你想要的跑步训练效果。
胡说八道。跑跑走走对专业运动员、追求成绩的严肃跑者当然不合适，但这样的跑者会跑跑走走吗？会需要你来指导吗？绝大部分人都是跑步减肥、锻炼身体，跑跑走走完全能达到这样的效果，还可以减少受伤几率，提高减肥效果。
我们大众跑步爱好者，日常几公里，遇见路口红灯不停？傻逼才跑马拉松，