跑步虽然是一项非常好的锻炼身体的方式，但是真的未必就适合所有人。

比如有很多的跑步者，就是不太了解自己的身体状况后，盲目的进行跑步，结果导致非但身体没有变得更加健康，反而伤病不断，出现了很多身体健康的隐患。

而且医生也建议跑步，并不是每个人都能跑的，尤其是下面这四类人，跑步期间一定要谨慎，最好的办法就是不建议跑步。

首先第1类人就是心脏方面存在问题的人。这主要是因为跑步是属于有氧运动，在跑步的过程当中需要大量的消耗氧气，因而会使人的呼吸变得更加急促，而且会加快心率的跳动。

这种情况下就会给心脏造成负担，增加泵血量，从而会对心脏产生影响。

第2类人就是腰间盘突出的朋友。如果是在急性期，那么，就应该避免跑步，以免加重对腰部的压力，导致病情的恶化。

在康复期间其实也不太建议跑步，尽可能地减少对腰部冲击，可以适当的选择快走，这样的运动方式。

第3类人群就是肥胖严重者。跑步减肥效果显著，但是并不适合所有的人，身体严重肥胖的人并不建议通过跑步这种方式减肥。

这主要是因为严重肥胖的朋友，他们的下肢承受了太大的压力好不，可能会加大膝关节的损伤风险，而且还会导致身体超负荷。所以肥胖严重的朋友是应该避免跑步的。

第4类人群就是生理期的女性朋友。在这一点上存在一些质疑，因为有的女性朋友在生理期，身体没有太多的反应，所以她们会坚持跑步。

然而通常情况下女性生理期身体处于抵抗力较弱的状态，跑步会加快出血量，而且很可能会导致出现头晕心慌的问题。

所以一般情况下，不太建议女性朋友生理期跑步，当然最终还是要根据个人的实际情况考量的。

除了上述所提到的四类人群之外，像糖尿病的朋友，还有膝关节有问题的朋友，这些人也是不建议跑步的。

关于跑步的话题，我们就探讨到这里，如果你还想要了解更多的有关跑步的讯息，可以在评论留言区留言。