直接说方法：

打开“降低白点值”和“自动亮度调节”，把“降低白点值”尽量开大一点，推荐开到40%～50%。

设置-辅助功能-显示与文字大小-降低白点值和自动亮度

想法来源：我的备用机升级到iOS18后，我在“控制中心”里发现可以添加“降低白点值”的快捷控制。突然想到，这个也可能很有用。

往常一般设置一次就很少再去调整它，这次可以快捷打开关闭，以后可能会成为一个提升续航的“利器“。

道理‬很简单‬，可能早就‬‬已经‬有‬很多人‬打开了‬这个‬功能‬，但‬我还是‬解释一下我的理解‬：

1、屏幕是耗电大户，在高亮度和低亮度下，屏幕的耗电差距很明显。尤其是夏天的‬户外‬，手机亮度会很高，屏幕耗电和发热量会大大增加。

2、iPhone11屏幕亮度最高600多nit，到iPhone13的800（峰值1200），再到iPhone15的1000（峰值1500），理论亮度已经翻倍。所以，我个人觉得降低点屏幕亮度，视觉‬影响也不大，尤其是‬在‬室内‬。

3、“降低白点值”和“自动亮度调节‬”同时打开，也是根据环境光调整屏幕亮暗，比固定‬屏幕‬亮度‬，再‬手动调‬暗‬屏幕亮度方便很多。

4、亲测这种方法不单单是增加续航，同时也能让手机发热量明显降低。

5、至于“降低白点值”设置多少，可以根据自己的视觉感受来调节，眼睛看着舒服最重要。建议不要降低太多，个人觉得，超过50%就会有点累眼睛。

6、别抬杠‬说‬“苹果好不容易把屏幕做亮，你又要调暗”，我这‬方法‬是‬一种‬“取舍”嘛，舍去一点亮度，提升一些‬续航和发热控制‬，我是‬可以‬接受‬的。这种方法，至少‬比一直打开“省电模式”体验‬更好‬，效果‬更‬明显‬。

7、如果某些环境下，觉得屏幕有点暗，那就在控制中心手动调亮一点点，问题不大。

另外，下面是我打开上述设置后的一整天的续航表现（手机型号是iPhone14pro，系统是iOS17.5.1，电池健康93%，以移动数据为主）。

续航曲线

iOS17.5.1正式版

如此续航已经赶上iOS17.3和iOS17.1的续航表现了。不得不说，我个人认为效果确实很明显。