那么请认真看完这篇文章。这里有一些方法可以帮助你摆脱困境，让你重新回到家庭的怀抱。

首先要做的就是不要让对方陷入太深。一旦你意识到自己对家庭负有责任，就要及时终止与第三者的联系。不要因为一时的冲动而陷入更深的感情纠葛，这样只会让你的家庭更加动荡不安。

其次，不要给予对方过多的承诺。在与第三者保持联系的过程中，要明确自己的立场，不要轻易许下无法实现的诺言。否则，当你最终决定回归家庭时，这些承诺可能会成为你无法承受的压力，让事情变得更加复杂。

再者，不要给予对方过多的承诺。在与第三者保持联系的过程中，要明确自己的立场，不要轻易许下无法实现的诺言。否则，当你最终决定回归家庭时，这些承诺可能会成为你无法承受的压力，让事情变得更加复杂。

同时，一定要保护好自己和家人的隐私。在与第三者交往的过程中，要注意保护好自己的隐私，避免让家庭成员受到不必要的伤害。同时，也要尊重第三者的隐私，不要把他们的个人信息泄露出去，以免引发更多的麻烦。

另外，适度补偿对方也是一个明智的选择。在与第三者保持联系的过程中，可以适当地给予一些物质上的补偿，以缓解对方的情绪。但是，切记不要过度，否则可能会让事情变得更加复杂。

如果对方仍然纠缠不休，不要轻易妥协。这个时候，你可以与老婆共同面对，让她了解事情的经过，让她知道你已经尽力去解决问题。同时，也要告诉老婆你会坚定地选择家庭，让她放心。

最后，我们要明白，婚外情是一种错误的行为，它不仅会伤害到家庭，还会给双方带来更多的痛苦。所以，当我们意识到问题的严重性时，要勇敢地面对，及时止损，回归家庭才是正确的选择。只有这样，我们才能真正地走出困境，过上幸福的生活。