海外朋友跟我咨询：觉得36岁以后的生活每天都在重复，每天具体是“起床，做饭，吃饭

海外朋友跟我咨询：觉得36岁以后的生活每天都在重复，每天具体是“起床，做饭，吃饭，干活，喝酒”，因为人在国外，孩子也不在，这样的生活持续了上千个日夜。 他问我：“我该怎么办？”以下是我的回答全文（应该也可以给其他小伙伴启发，特发出来）： “你的朋友圈我看了，我觉得你的小问题跟你描述的‘重复‘无关。你看那么多和尚，每天就是敲钟念经，那么多的人每天比我们枯燥多了，可他们中的很多自得其乐不说，还一直稳定朝着目标前进。 你的问题是大脑多巴胺的问题，像喝酒打牌游戏这类，为什么最容易消磨意志，让人对所有提不起兴趣？因为这类爱好，会导致大脑分泌的多巴胺太多。 多巴胺是主导快乐的，但多巴胺持续分泌太多，会导致我们对普通的正常生活消极怠慢，因为大脑是有对比的，从多的多巴胺到低的生活多巴胺，大脑受不了。 我们始终被看不见的东西左右，这是我反复和你强调的，多巴胺就是其中之一。 很多人说自律，实际却不懂背后的方法论，他们的自律没有方法论的指引，会坚持不下去。拿运动自律来说，它难坚持是因为做普通运动多巴胺分泌很低，这时候就需要我们用分泌多的多巴胺来辅助，比如运动完看一部剧（看剧多巴胺分泌更多），吃一块巧克力等等。 我一辈子没有任何不良嗜好，这应该是我每天对你口中‘重复的生活‘也特别积极的原因之一。原因之二应该是我有大的目标，我的大目标太大，需要我持续不断努力。只是我为什么定那么大的目标却不累呢？因为我把目标细分到了我每天要做的事，这样我每天做的很小的事，就是在去向我的大目标了，我就不会因为目标太大而压力大或者有失落情绪了。” 回完他以后，我突然发现一个问题：为什么国内的小伙伴也在重复，却没有他这么强烈呢？他和他们相比差在哪里？我很快找到了答案：孩子。 朋友孩子在国内，他在国外，他几乎管不了，顶多只能偶尔视频电话。 其实，人在三四十岁以后，基本生活是完全重复的，打破重复的是“孩子”，孩子每天制造麻烦、也更新你的世界，导致你往后几十年都在不停地“翻新”。 比如：孩子一开始怎么长，心理怎么变化，他给你带来的交际圈变化，逼迫你做的各种尝试等等。他们一直替你“翻新”，天知道“作业都在每天翻新”！ 所以怎么说，孩子嘛，是负担，是责任，但也是动力源。 祝朋友成功戒酒，他若戒酒，我必送珍藏版MT庆贺。