1、冬季洗澡别太勤，以免阳气外泄。适当减少洗澡次数，保持身体的自然温暖。
2、每晚泡脚好习惯，热水泡脚15-20分钟，水温约40℃，让血液循环更顺畅，温暖全身。
3、多晒太阳好处多，尤其是背部，阳光充足时晒上半小时，补充阳气，身心愉悦。
4、常搓双手暖洋洋，双手相互搓揉至温热，经络通顺，免疫力自然提升。
5、喝水要选温的，远离冷饮，减少对脾胃的 ** ，保持身体温热状态，更健康。
6、冬季食物要温热，红枣、山药等食材，祛寒暖体，调养脏腑，让你从内到外都暖和。
7、围巾系起来，守护颈部这个重要部位，寒风不侵，身体更棒。
8、厚袜子穿上，足部保暖不能少，寒从脚下起，厚袜为你守住温暖。
9、早睡早起身体好，遵循自然规律，早睡晚起，阳气潜藏，阴气滋长，身体更健康。
10、运动要适度，瑜伽、八段锦等缓慢运动，微微出汗即可，避免大汗淋漓耗损阳气。
11、鼻腔清洁很重要，淡盐水冲洗鼻腔，预防呼吸道疾病，呼吸更顺畅。
12、窗户要关好，减少冷风直吹，但也要适时开窗通风，保持空气清新，呼吸更健康。
13、情绪稳定是关键，保持平和愉悦的心情，远离焦躁烦闷，气血运行更顺畅，身体更健康。
如果你有幸刷到这篇文章，静候三个月，相信惊喜一定会不期而遇。让我们一起迎接健康、快乐的冬季吧！
