来源：南阳市口腔医院 第十人民医院

老年人如何预防眼部疾病

1.避免长期日照防白内障

白内障是老年人最常见的影响视力的眼病，早期眼前有片状或黑点状阴影，但眼部并不发红，也无疼痛。随着白内障的逐步发展，视力渐渐减退，最后连人影也看不清，而且还无法用镜片来矫正。

紫外线是白内障发生发展的重要原因之一，在没有防护的情况下，如紫外线比较强烈会引起眼内晶状体的代谢紊乱，蛋白质发生变性，从而导致混浊，产生白内障。日照强烈出门时可以佩戴太阳镜、遮阳伞、帽子等用具做好防护。白内障可在专家指导下择机手术。

2.情绪稳定防青光眼

青光眼是导致人类失明的三大致盲眼病之一，发病年龄多在45岁以上。也是一种典型的心身疾病，情绪波动不仅容易诱发闭角型青光眼急性发作、眼压波动，引起眼胀、眼痛、视力下降，还会使血压升高、血管痉挛，对视神经造成进一步损害。

青光眼患者要保持良好的心境，老年人可以尝试通过琴、棋、书、画、音乐、戏曲、旅游等活动陶冶情操，稳定情绪。

同时，青光眼患者不宜一次性大量饮水，以免加重病情;不宜食用大葱、生姜、大蒜等辛辣食物。

3.保护眼底防黄斑变性

据显示，中国目前黄斑变性患者总数超过400万，和年龄增长呈现明显的相关性，50岁以上人群患病率为15.5%，70岁以上人群可达到36.7%。

黄斑变性可能与长期慢性的光损伤、遗传、代谢紊乱、营养失衡等因素有关，发病随年龄增长而增高。如果老人出现视物变形、视野中有暗点或者视力下降等情况，要考虑出现眼底病变的可能。如未及时治疗导致病情恶化，则可能出现失明的严重后果，且黄斑变性致盲不可逆！

4.全身保健防干眼症

子女平时要注意老人是否有眼干、眼痒、异物感、烧灼感、容易疲劳等症状，如果存在，应及时就诊。室内可用加湿器提高环境湿度;让老人少吹风，少吹空调，减少注意力集中的工作，来配合缓解干眼的不适。

5.营养均衡防老花眼

老花眼是一种与年龄相关退行性改变，患者整体的眼球结构出现松弛和退化。如果老花眼导致视物模糊，影响日常工作与生活，建议眼部验光和检查，根据具体老视度数进行配镜矫正，部分病情相对较重或存在晶体混浊症状，可以考虑手术治疗。

对于用眼比较多的老年人，应在平时多摄食富含维生素A、B族的食物，如黑豆、黑芝麻、瘦肉、鱼、蛋、牛奶、动物肝脏以及菠菜、胡萝卜、南瓜、核桃、桂圆、荔枝等。

温 馨 提 示

一、养成良好的生活习惯，少抽烟，不酗酒，不熬夜。

二、不要随便轻信广告而滥用眼药水。

三、定期体检，及时发现基础病。

四、注重营养平衡，从食物中摄取充足的维生素和微量元素。

五、坦然面对眼疾，克服恐惧心理，尽早尽早治疗。

学科带头人、诊疗专家