马拉松跑起来真是累死人了，但是跑完感觉特别爽，就像打了鸡血一样，浑身充满了力量。这次无锡太湖女子半马真是热闹，到处都是穿着五颜六色运动服的姑娘们，看着她们跑步的样子，我也忍不住想跟着跑两步。
跑步的时候脑子里想的东西可多了，有时候想着工作上的事情，有时候想着家里的琐事，有时候干脆什么都不想，就听着音乐一步一步往前跑。跑着跑着就感觉自己像是一台永动机，只要不停下来就能一直跑下去。不过说实话，跑到后面腿真的很酸，感觉像是灌了铅一样沉重，但是看到周围的人还在坚持，自己也就咬牙坚持下来了。跑步真的很能锻炼人的意志力，每次坚持下来都感觉自己又变强大了一点。
跑步的时候看到路边的风景也挺有意思的，太湖边上的景色真不错，湖水碧波荡漾，岸边的树木郁郁葱葱，偶尔还能看到几只水鸟在湖面上觅食。跑着跑着就感觉自己融入到了大自然中，心情也变得特别舒畅。不过说实话，跑到后面就没心思欣赏风景了，只想着赶紧到终点。
跑步的时候还能认识不少新朋友，大家互相加油鼓劲，有种同舟共济的感觉。有时候跑不动了，旁边的人会递过来一瓶水，或者说几句鼓励的话，顿时就感觉又有了力气。马拉松真的很能体现人与人之间的温暖，大家都在为了同一个目标而努力。
跑完之后真的是浑身上下都疼，尤其是腿，感觉像是被人打了一顿似的。走路都是一瘸一拐的，上楼梯更是要命，每上一步都感觉腿要断了。不过这种疼痛反而让人有种成就感，感觉自己真的完成了一件了不起的事情。跑完之后最爽的就是洗个热水澡，然后躺在床上什么都不想，就这么静静地休息。
第二天起来的时候更疼，感觉全身的肌肉都在抗议，连翻个身都费劲。不过慢慢活动一下，身体就舒服多了。其实跑步之后的酸痛是正常的，说明身体在适应运动带来的刺激。只要坚持锻炼，身体就会越来越强壮，下次跑起来就不会那么吃力了。
跑完之后最重要的就是要好好补充营养，喝点蛋白粉啊，吃点水果啊，让身体尽快恢复。有些人跑完之后会觉得特别饿，恨不得把冰箱里的东西都吃光，但其实这时候不宜吃太多，容易消化不良。最好是少吃多餐，慢慢补充能量。
说起来，这次马拉松赛事上看到了新日电动车，感觉挺不错的。那个新日甜心型特别吸引人，造型很可爱，颜色也很好看。看到有工作人员骑着这种车在赛道边巡视，感觉特别拉风。要是能有一辆这样的车代步就好了，既环保又方便，而且看起来也很时尚。
不过说实话，我对电动车了解不多，不知道它的性能怎么样。听说现在的电动车续航能力都挺强的，充一次电能跑好几十公里。如果真是这样的话，用来日常代步应该是够用了。而且电动车比汽车省钱多了，不用加油，维护成本也低，对于我们这种工薪阶层来说很实惠。
看到新日赞助这次马拉松赛事，感觉这个品牌还挺有社会责任感的。毕竟马拉松和电动车都是比较环保的东西，一个是提倡健康生活，一个是提倡绿色出行。如果更多的企业能够支持这种健康环保的活动，对社会发展应该会有好处。
说起来，很多人跑步是为了减肥，但是效果到底怎么样呢？我觉得光靠跑步减肥可能不太容易，还是要配合饮食控制。我有个朋友，天天跑步但是饭量一点没减少，结果体重一直没什么变化。后来她开始控制饮食，少吃多餐，再配合跑步，体重才慢慢下降。
不过跑步确实能让人变得更健康，即使体重没有明显下降，身体素质也会提高。我就感觉自己跑步之后精力更充沛了，工作效率也提高了。而且跑步还能让人心情变好，可能是因为运动的时候会分泌一些让人愉悦的激素吧。
跑步减肥最重要的是要坚持，三天打鱼两天晒网是不行的。最好能养成每天跑步的习惯，哪怕只跑十几分钟也比不跑强。而且跑步的时候要注意技巧，保持正确的姿势，这样才能更好地燃烧脂肪，同时也能避免受伤。
跑步的时候听音乐真的很爽，感觉整个人都充满了力量。我喜欢听一些节奏感强的歌，比如说一些摇滚乐或者电子音乐，能让我跑得更有劲。不过有些人喜欢听轻音乐，说是能让自己保持平静的心态。我觉得这个还是要看个人喜好，只要是自己喜欢的音乐，能让自己跑得更轻松就行。
有时候我也会听一些有声书或者播客，一边跑步一边学习新知识，感觉时间过得特别快。不过听这些的时候要注意安全，毕竟跑步还是要集中注意力的。我有次听得太入神，差点撞到路边的树上，那次真是吓死我了。
其实跑步的时候不听音乐也挺好的，可以听听周围的声音，感受大自然的美好。有时候听着鸟叫声，闻着花草的香味，感觉整个人都放松下来了。而且不戴耳机跑步更安全一些，能更好地注意周围的环境。
跑步鞋真的很重要，穿错鞋子很容易受伤。我以前就因为穿了不合适的鞋子，跑完之后脚底板疼了好几天。后来去专业的运动店买了一双跑步鞋，感觉整个人都轻快了不少。不过好的跑步鞋确实挺贵的，动辄几百上千块，对于我们普通人来说确实是一笔不小的开支。
选跑步鞋的时候要注意自己的脚型，有的人脚掌比较宽，有的人脚弓比较高，不同的脚型需要不同类型的鞋子。最好是去实体店试穿，穿上跑几步感受一下。而且新鞋子要慢慢适应，不要一下子就跑很长距离，容易磨出水泡。
其实除了鞋子，跑步的时候穿什么袜子也很重要。好的运动袜能够吸汗透气，减少脚部摩擦。我以前穿普通棉袜跑步，经常跑到脚后跟起泡。后来换了专业的跑步袜，感觉舒服多了。虽然专业的运动袜比普通袜子贵不少，但是为了舒适和健康，我觉得还是值得的。
跑步的时候遇到下雨真是让人纠结，要不要继续跑呢？我有次跑步的时候突然下起了小雨，本来想回去的，但是想着难得出来跑一次，就硬着头皮跑完了。结果跑完之后感冒了，躺了好几天才好。所以说，下雨天跑步还是要谨慎，尤其是雷雨天气，最好还是不要冒险。
不过如果只是毛毛细雨的话，其实跑步也挺舒服的。雨水能让空气变得清新，跑起来感觉特别畅快。而且雨中跑步还挺有意境的，感觉自己像是电影里的主角。但是雨中跑步一定要注意安全，路面可能会变滑，要小心别摔倒了。
如果实在想跑步但是又不想淋雨，可以考虑去健身房跑步机上跑。虽然跑步机上跑步没有室外跑步那么有意思，但是至少不用担心天气问题。而且跑步机还能设置坡度，模拟不同的地形，也是一种不错的锻炼方式。
说真的，跑步这玩意儿还真容易上瘾。刚开始跑的时候觉得特别累，恨不得马上就停下来。但是坚持一段时间之后，就会感觉身体特别需要运动，一天不跑就浑身不舒服。我现在基本上每天都会跑步，哪怕工作再忙也要挤出时间来跑一会儿。跑步已经成为我生活中不可或缺的一部分了。
跑步上瘾可能是因为运动会分泌一种叫做内啡肽的物质，这种物质能让人感到愉悦。所以跑完步之后会有一种特别舒畅的感觉，这种感觉会让人想要一直保持下去。而且跑步能让人获得成就感，每次跑得更远或者更快都会让人感到特别有成就感。
不过跑步上瘾也要适度，不能过度运动。我有个朋友就是因为太热爱跑步，每天跑很长时间，结果把膝盖跑坏了。所以说运动还是要讲究科学，要合理安排训练强度和时间，给身体足够的恢复时间。毕竟健康才是最重要的，不能为了跑步而伤害身体。
