梭罗曾在《瓦尔登湖》中写道：“我愿意深深地扎入生活，吮尽生活的骨髓，过得扎实，简单。”其实，生活本不复杂，只是我们人为地制造出了它的复杂。尤其是我们的卧室，作为休息放松的私密空间，更应该追求简单舒适。

人的一生，有大部分时间是在睡眠中度过的，优质的睡眠能够让我们恢复体力和精力，可以更高效的应对生活和工作，但是现在社会压力大，很多人都睡不好觉。

卧室是我们平时休息的区域，这里布置的好不好，直接关系到你的睡眠质量！

有很多人刚开始布置卧室的时候都不懂，将卧室弄的花里胡哨的，从而影响到你的睡眠，因为在杂乱或者色彩鲜艳的环境中，我们的大脑是处于兴奋状态的。

所以，如果你在生活中，若是出现了睡眠质量差，或者失眠的情况，可以先看看卧室，

建议大家：不管卧室多大，尽量别放这4样东西，看完转告家里人。

1、香味浓郁的鲜花都喜欢鲜花，好看鲜艳又香气扑鼻，尤其是鲜花盛开的季节，放一束郁金香或者玫瑰花在卧室里，简直是梦幻般的画面！可是，鲜花的香味对睡眠一点帮助都没有，反而可能让你失眠。晚上躺在床上，闻着花香，好像很浪漫对吧？可现实是，这种浓郁的香味会让你陷入焦虑，甚至影响呼吸。

一些花卉，尤其是那些香气浓郁的花，比如百合、郁金香、兰花等，可能会在你入睡时引发不适反应。为什么呢？首先，晚上是我们身体“休息”和自我修复的时间，香味过浓可能会引发头痛、恶心，甚至过敏反应，影响睡眠质量。某些鲜花还会在晚上吸收氧气、释放二氧化碳，空气中氧气含量下降，这样反而让你感到窒息，睡得更加不安稳。

当然，并不是所有的花都对睡眠都有影响，如果你非要在卧室里放点绿色植物，不妨选择一些空气净化植物，例如常春藤、吊兰等。它们不仅能增添生气，对你的睡眠质量也不会有什么影响。

2、电子设备许多人睡前的“常客”——手机、平板、电脑、电视，几乎成了我们的“床伴”。许多人晚上熬夜刷剧、看视频，刷着刷着就睡着了。可是你有没有注意到，明明很困，放下手机后反而越来越清醒？这就是蓝光惹的“锅”。电子设备发出的蓝光会抑制褪黑激素的分泌，而褪黑激素可是调节我们的睡眠周期的关键激素。

如果睡前长时间暴露在蓝光下，入睡的难度将会大大增加。这也是为什么大家都有过这样的体验：越看手机，越不想睡觉。小小的手机屏幕，能悄无声息地偷走我们的睡眠！

所以，为了让自己更快入睡，最好的做法是别把电子设备带进卧室。也许刚开始你会觉得无聊，或者觉得不方便，但是，真的睡眠改善了的话，早晨醒来精力充沛，干劲满满，就值得你在晚上放下手机。简单的做法：将手机放到卧室之外的地方，关掉电视，避免卧床使用电子设备。

3、镜子镜子在卧室里，尤其是对着床放，可能会让你睡不着。镜子是家居装饰的一部分，但其实它对睡眠的影响远远超出你的想象。为什么呢？如果镜子正对着床，你可能在睡觉时无意中看到镜子中自己的影像，尤其是半睡半醒时，镜子中的影子会让人感到不安，甚至可能被吓醒。

有人认为，镜子对床的反射是“灵异”的象征，但科学的解释其实也很简单：在夜晚睡眠状态下，任何不明的反射影像都会影响到人的安眠，尤其是半睡半醒的状态时，容易做噩梦。其实，镜子本身没有问题，关键是不能正对着床。你可以将镜子放在衣柜里，或者不使用时用布盖住，保证在睡眠时看不到，这样，既能满足镜子的实用功能，又能避免对睡眠产生负面影响。

4、毛绒玩具家里面有孩子的或者女孩子都格外的喜欢毛绒玩具，布置卧室的时候，就将各种各样的毛绒玩具摆放在床铺上面，有的晚上睡觉要是不抱着毛绒玩具都睡不着。

如果你家有人有类似的习惯，建议一定要及时的纠正过来，因为很多的毛绒玩具质量都是比较差的，采用都是劣质的材料，本身可能含有甲醛成分。

再加上毛绒玩具的表面有很多的绒毛，时间久了，里面会藏污纳垢。我们平时清洁卧室的时候也很少有清洁毛绒玩具的习惯，这就导致玩具表面会滋生大量的细菌和螨虫，从而影响到我们的身体健康。

所以，卧室床上面是不适合摆放毛绒玩具的，若你真的喜欢，也要选择质量好的，同时养成随手清洁的好习惯。

写在最后

卧室是我们放松身心的港湾，它的环境直接影响着我们的睡眠质量。因此，我们应该尽量保持卧室的整洁、舒适和简约。希望大家都能拥有一个温馨舒适的卧室，每天都能享受高质量的睡眠。

你们的卧室里都摆放了哪些东西呢？有没有哪些东西是你觉得不应该放在卧室里的呢？