下雨天，砰砰的雨滴打在玻璃上，声音清脆优美，让人心情愉悦。在这样的声音中，很多人总能沉睡得更加舒适。可是你知道吗，为什么下雨天的气氛让人的睡眠更好呢？下面我们从生理和心理上解析一下。

首先，下雨天气温下降，环境凉爽

这也许是让人睡得更香的原因之一。尤其是在夏天，夜晚温度高，下雨天后空气湿润，迎面吹来的风凉爽宜人，更容易让人感到舒适，特别适合睡眠。

同时，室温20℃-23℃普遍被认为是人的最佳睡眠温度，而下雨天室内室外的温度基本都在这个温度左右，下雨天的适宜温度也是提高我们睡眠质量的一个因素。

其次，声音也是一个幸福的因素

下雨的声音有时会让我们感到放松，这是因为大多数人与婴儿在母亲子宫内都是处于液态环境中，这些声音能带回我们在子宫内感到的一些安全感和平静感，从而有助于放松。

此外，下雨的声音还可以掩盖环境中的其他噪音，从而使我们感到更加舒适。这些声音所产生的有节奏的震动波也会触发我们的耳膜，通过神经元传递信号到我们的大脑，产生类似于冥想的效果，从而帮助我们放松和入睡。

第三，大部分人在下雨天会选择待在家里

这样一来便增加了人们与外部世界的距离。离开一些压力和噪音可以帮助人们进入更加深度的睡眠，这也是下雨天能促进睡眠的重要原因之一。

还有一种有趣的说法是，下雨天容易入睡和人类早期进化有关

早在石器时代，人类还是原始人的时候，会受到老虎等猛兽的袭击，但是下雨天这些凶猛的动物就不会出来活动，这个时候，人们就可以睡得安稳，所以人在潜意识里认为，雨天就意味着“安全”，人们可以在这个时候放下戒备。

总之，下雨天可以给人们的身心带来很多积极的影响，减轻睡前的压力、迎接宁静的环境会加强睡眠质量的提升。趁这样的好气氛，睡上好觉，明天醒来感觉焕然一新吧！