在大城市谋生，在云南这些小城市才有生活。

云南这3个城市，最适合养老，空气质量全国领先，气候只有春天。

家乡宝是很多云南人对自己的戏称，意思是舍不得来开家乡的人。归根究底是安于自己的生活状态；是自己的家乡太美好，才让人舍不得离开。大部分人都在家乡，过着20多岁就开始养老的生活。

普洱从来没有入过冬

曾经有一种说法，普洱是养生天堂。北回归线穿过普洱的墨江，大部分地域位于北回归线以下，西双版纳以上的位置，没有西双版纳炎热。

无量山和哀牢山像天然屏障阻挡冬季南下的冷空，也没有滇东北和滇西北的寒冷。全年的气温维持在25℃左右。冬天不会降到0℃以下，夏天不会高于33℃。夏天一件短袖，冬天一件外套，气候非常舒适。

普洱的地域面积在云南地图上是最大的一块，但城市面积较小，森林覆盖率高达82％，几乎没有什么重工业工厂，是名副其实的天然氧吧，在这里呼吸的都是负氧离子。毫不夸张地说，鼻炎患者到达普洱，鼻腔会明显感到些许舒适。

世居和混居的彝族、哈尼族、傣族、拉祜族、佤族等少数民族，造就了这里丰富的少数民族文化，也造就了口味丰富的美食。从年头到年尾，国家法定节假日+少数民族节日，欢快的日子，每月都是。

普洱的特色菜，多是山林野菜野菌和农家土鸡土猪的组合，有着平常食材无法比拟的鲜美。像是大红菌煮鸡、嘎里罗煮鱼、柠檬江鳅、鸡豆腐、三尖角粑粑、凉拌酸蚂蚁蛋、通关黄焖鸡……也有茶马古道上留下来的马帮菜，马掌黄鳝、锣锅饭、野菜汤、红米饭……

调味丰富，油不重，不容易吃胖。夏天各种新鲜的山珍野菌，也比外地便宜。在普洱生活几十年，绝对不会吃腻思茅菜。

腾冲，探寻生态旅游养生首选

中国四大火山群之一的腾冲火山群，在高黎贡山脚下，想要俯瞰火山群，可以乘坐热气球，升上200米的高空。这些青春痘坑一样的火山口，曾经是连接地心的入口，不知多少年前，竞相喷发，如今安静地沉睡在大地上。

火山已经休眠，遍布腾冲的地热和温泉，还在向人们展示着大地里蕴含的力量。热海景区的山涧和沟壑里，四处弥漫着带着硫磺味的水汽。最热的温泉池子里，水温常年超过 90℃。温泉水煮的鸡蛋就成了别样风味的鸡蛋。

383年前，徐霞客人生中的最后一段旅行，留在了腾冲。“不慕天池鸟，甘做温泉人”是徐霞客对腾冲温泉的评价。

腾冲的气候让人倾羡，冬无严寒，夏无酷暑，连银杏也等到初冬才变黄落地。火山堰塞湖形成的北海湿地，是云南唯一的国家级湿地保护区，空气质量无可比拟。这里非常适合居住和旅游。

所有地方的棕包米都是苦的，唯有腾冲的棕包米是微甜的，食用棕包米有降血压血脂的功效。粑粑蘸稀豆粉，大救驾、小角瓜，铜瓢牛肉，各种清真菜馆，好吃的东西数不清。

贡山下，藏匿着一片火山，火山脚下的小镇，是和顺。

地球用它的方式，一直赐予我们礼物，腾冲的礼物，是温泉。

来过和顺，总有种想旅居在腾冲的冲动，拥有一栋自己的小院子。工作是为了生存，在这小院里是为了安放灵魂。

时光很慢，芒市不忙

这座勐焕大金塔下的城市，生活节奏并不像它的名字，不忙才是芒市。最多的人口是傣族和景颇族，饮食习惯与西双版纳相似，气候与普洱相似。莫里雨林的负氧离子，每一口呼吸都让人觉得舒爽。在芒市，很多地方是以“勐焕”开头的，意思是黎明刚开始的时候，芒市也被叫做黎明之城。

这里的物价和生活花销都很低，一天之内就能吃到多种少数民族的美食，傣族撒撇、景颇族手抓饭、阿昌族过手米线，还有缅甸茶餐厅的缅菜。泡鲁达、甩粑粑、腌水果、泡鸡脚、……小吃不间断填满所有空闲时间。

芒市很早就被评为了国家卫生城市，街道真的特别干净。满街的小摩托和热带水果，随处可见充满异域风情的建筑，仿佛到了泰国和缅甸。

随处找一间咖啡馆，一整个下午都泡在里边，柠檬、冰块和阳光。去银塔看一次不一样的日落，好好感受这个边陲小城的魅力。