夏天，无论有钱没钱，这6种水果大家要经常吃，消暑解渴顺应节气

时间过得真快，一转眼夏天已经来临，很多人都不喜欢夏天，因为夏天的温度实在是太高了，大部分地区都已经达到了30多度，甚至有些地区会达到40度，若经常外出的话，也会让我们的皮肤受到伤害。不过有些人却觉得夏天特别好，因为夏天有很多应季水果，这些水果不仅消暑解渴，还能滋养身体，尤其是这6种水果更建议大家常吃。

1、哈密瓜。

众所周知，夏天正是哈密瓜大量上市的季节，这时候的哈密瓜汁水浓厚、口感丝滑，能较好的满足我们的口腹之欲。不仅如此，哈密瓜当中也含有大量维生素c和钙、镁、铁等多种物质，在调节血压，强化骨骼，软化血管等方面也具有很好的功效。如果家里面有老人或者小孩的话，也可以多买一些哈密瓜进行食用。

2、西瓜。

说到夏天最具代表性的食物莫过于西瓜了，甚至有些人还调侃：没有西瓜的夏天是不完整的。虽然只是一句调侃话，但通过这句话，我们也不难看出西瓜在人们心目当中的地位。由于西瓜当中含有大量的水分糖分以及维生素等物质，经常吃西瓜的话就可以促进骨骼发展，增强人体免疫力，还可以帮我们把体内多余的废物尽快排出。

3、桃子。

夏天也是桃子成熟季节，这时候的桃子口感鲜美，甘甜多汁，咬上一口让人的心情都止不住荡漾。由于桃子当中含有大量膳食纤维，抗氧化物经常吃桃子的话，就可以有效促进肠蠕动，维持血压稳定。

4、葡萄。

最喜欢吃葡萄的人来讲，都盼望着夏天的到来，要知道夏天正是葡萄成熟和大量上市的季节。葡萄当中含有大量的矿物质，维生素以及丰富糖分，对于我们的身体健康也有很大好处，再加上葡萄的口感很美味，能较好地满足我们的口腹之欲。而且还可以把葡萄酿制成美味的葡萄酒，闲暇时品上一口，也能让我们拥有更多的满足感。

5、荔枝。

作为夏天比较有特色的水果，励志的存在也受到了很多人喜爱，尤其是那些爱吃甜食的人，更是将荔枝视作了心头爱。由于荔枝当中含有丰富的蛋白质及维生素c等物质，常吃荔枝可以提升人体免疫力，增强气血。但千万不能一次性吃太多，由于荔枝属于温热性水果，一次性吃太多的话，就可能会导致上火的情况出现。

6、樱桃。

当我们行走在路上时，经常会看到卖樱桃的小商贩，现在正是樱桃大量上市的季节，它作为一种比较常见的水果，其营养价值也很丰富。要知道，樱桃当中含有大量维生素C，维生素E，钾，钙，铁等多种营养物质，此外樱桃当中的膳食纤维元素也很高，经常吃樱桃就可以有效改善神经系统，提升身体抵抗力，还能促进肠胃蠕动，改善便秘症状。