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在当今社会，我们几乎都在推崇外向性格的人，因为他们看上去精力充沛，个性活泼，能言善道，喜欢参与团队合作，往往成为大家生活和工作中的焦点，而“内向”这个词，一直被赋予了贬义的色彩，内向者常常被视作是沉默寡言的，悲观的，社交恐惧的，甚至是孤僻的，那么内向真的是一种性格缺陷吗？答案自然是否定的。

在正文开始之前，我先来问你一个简单的问题，请试着回想一下你是什么性格的人？你是喜欢参加社交活动，爱结交朋友的外向派，还是一个喜欢安静独处，在别人眼里看起来有点神秘的内向派，你是哪一种性格呢？

在解释这个问题之前，我先表明一个核心观点——就是这世界上没有所谓「更好的」性格，无论你是外向或者内向，关键在于你如何认识和挖掘自己的性格优势，进而找到属于自己的精彩人生。这次我们来了解下以下几个方面的内容：

我们都知道，人类和大猩猩是近亲，两者的基因相似度高达98%，仅仅2%的基因差别便决定了我们是两种不同的物种，而人与人之间的基因有99.9%相似，决定我们个性差异的因素实际上只蕴含在那0.1%的基因里。

科学家们研究发现人类的第11号染色体上有个基因叫做 「D4DR基因」，这个基因在一定程度上影响了我们的人格特质，那些喜欢户外活动，异国旅行和新奇事物的人，他们的D4DR基因更长，而那些追求新奇程度较低的人，他们的D4DR基因较短，具体表现为性格温和，喜欢安静的享受慢节奏的生活。

事实上从，生理角度来看，内向者和外向者之间的性格差异，是由于在基因的作用下，大脑形成了不同的通路，这些通路决定了大脑关注的重心是外部感官还是内部感受，大脑的关注重心在外部感官则人的表现为外向性格，而大脑的关注重心在内部则为内向性格。

首先，两种性格之间最大的区别在于获取能量的方式不同。瑞士心理学家卡尔·容格认为，人可以从不同的事物中汲取能量，外向的人可以从和他人的相处中得到能量，而内向的人可以从独立的思考中得到能量。所以对于外向者来说，他们需要参与社交活动，频繁的跟外界互动来获得能量，而对于内向者来说，他们需要的是一个安静的，能自我交流的地方来积攒能量，这也是为什么内向者需要更多的独处时间。

其次，内向和外向性格的第二个区别在于接收外界刺激的方式不同。对外向者来说，外部刺激会给他们带来新奇感，这使得他们喜欢参加各种社交活动，享受充满活力的环境，喜欢「有事做」这种状态，如果让他们停下来休息，他们收到的外部刺激将会减少，兴奋感也随之降低。而内向者正好相反，过度的外界刺激对他们来说是一种负担，他们更倾向于沉浸在安静的世界中专注地做一件事，任何吵闹的环境，繁杂的社交任务都会对他们造成过激反应，比如聚会上的寒暄或者是长时间的团队活动都会耗光他们的能量。

第三个区别是认知深度和广度的不同。外向者像是一个博学家，喜欢接触广泛的人和事，多样性的生活使他们更加精力旺盛，他们关注的是认知的广度。而内向者正好相反，他们喜欢把精力聚焦到一两个领域里，对于追求「量」来说，内向者更注重「质」，这也就是为什么他们喜欢安静不被打扰的思考，热衷专注地研究的原因。

第一点，内向者一直被误认为是拒绝社交，以自我为中心的人。在别人眼中内向者似乎对外界的人和事不感兴趣，而事实是怎样的呢？内向者只不过关注的重点在自我内心，他们试图以更好的方式理解外部世界，并非是对外界漠不关心。

第二点，内向者被认定为是不善表达的一类人群。在我们的观念中只有那些口齿伶俐，喜欢大胆发言的人才是富有影响力的，而内向者似乎不太愿意表达自己，使得他们看起来很神秘。而事实是怎么样的呢？在我们的生活中有许多优秀的公众人物也都是内向者，比如牛顿，比尔盖茨，马克·扎克伯格，以及大多数世界500强公司的CEO都是内向的人，连科学史上最著名的一位“内向”的代表——爱因斯坦也是如此，他从小保持沉默寡言，直到7岁都不太愿说话，可是他却提出了很多改变人类认知的理论，他曾表示自己因为和问题“独处”久了，才发现了科学世界背后的真理，我们可以看到内向性格仿佛具有一种强大隐秘的力量，帮助我们自省从而实现自我突破。

以下这些策略，将帮助我们以一种更轻松，更自信的方式生活：

第一个策略，接纳自己内向的独特优势。内向者善于倾听，善于思考，创造力也更强。美国有一项历时30多年针对社会精英的研究。他们发现，内向型性格的天才是外向型性格英才的3倍；IQ越高的人，内向型的倾向就越强烈。而且，内向者在创作，艺术，科研等领域有着外向者无法比拟的天赋。如果没有内向的人，这个世界就不会有进化论、古典哲学、万有引力、相对论，所以内向从来不是劣势，反而是你独一无二的优势所在。

第二个策略，学习外向者技巧。对于内向者来说，想要开始一段新的生活是比较困难的，大多数人沉溺于千篇一律的生活中不愿意走出舒适区，事实上，无论你选择何种生活方式都伴随着压力和重担，每个人都在负重前行。请试着尝试做一些超出日常生活的事情，跳出固有的思维模式，比如去餐厅里点一份从来没吃过的食物，去异国探一次险等等，都是不错的改变。最后，请尝试表现得外向起来，比如试着随时随地表达自己，保持风趣和幽默的谈吐，去找一两个陌生人说说话，哪怕只是简短的几句，也可以建立人与人的联系，另外，给自己布置一些曾经让你高度焦虑的任务，比如要求跟商家退货，跟小贩讨价还价等，那请你用坚定，有力，清晰的声音，像外向者一样，自信地跟他们交流。

内向者最重要的就是避免过度消耗自己的能量，否则很快就会精疲力竭，应该顺应天性，营造出『刚刚好』的生活节奏，我们也提倡内向者需要尝试着走出自己的内向舒适圈去尝试做一些让你高度焦虑的挑战，学会变得外向也能让你收获更多的经验和阅历。

以上书中的观点基于2019年8月天地出版社出版的《内向者优势》，希望好书伴你成长。希望内向者更好的认识自己，挖掘出自己的性格优势。

请时刻记住，内向从来不是一种劣势，它是一份礼物，请学会悦纳自己，享受人生。

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